1分で出来る！！～デスクワークの疲れ対策ストレッチ②～

皆さんこんにちは！

江別 肩こり 腰痛 専門 モットー整体院 院長の熊木亮平（くまきりょうへい）です。
いつもブログを見ていただいてありがとうございます。
初めての方はこれからよろしくお願いします。
 
9月に入ってから首、肩こりで来院の患者さんも多いので、、
今回は、デスクワーク疲れの対策ストレッチ②をお伝えしていきます爆　　笑
 
 
■両手で鎖骨の上あたりの筋肉（斜角筋）を押さえます
※力は入れずに、軽く手を置いておく感じでOK

 
 
■押さえたままで、時計回りに10回くらい首を回します
※1回回すのに2～3秒くらい掛けて！
※あごで円を描くイメージでやります！！
 
 
■反対も同じようにやります
 
 
やってみました？？
結構首まわりの重だるさ、ハリ感がスッキリすると思いますラブ
 
簡単に出来るので、ぜひお試ししてみて下さいね～爆　　笑
 
 

本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

 

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