頑張るだけでは痩せないのがダイエット

どうも！もとです。


「頑張ってるのに痩せません…」


こんなメッセージをInstagramに定期的に頂きます😨



みんなね、

ダイエットのルール知らなすぎ


そりゃ痩せないよ。



頑張ったら痩せる。

たくさん走れば痩せる。


そうじゃない。


消費と摂取の差


これだけなんです。

だから頑張ってようと摂取の方が多ければ痩せません。


逆に頑張らなくても摂取の方が多ければ痩せる。


ただそれだけなんです。

めんどくさいかもしれないけどまず計算から初めてみてください！