　土曜3/30はロングスロージョギングでした。

　赤羽駅から走り出して、荒川を下流に向かいました。先日は板橋シティマラソンをDNSでしたが、折角だから、板橋シティマラソンのコースを赤羽から走った具合でした。

　僕は30km目標でユルユル走りました！

　今の季節は距離より時間重視で良いんですよね！

　それにしても『春』ですよ！

　赤羽の芝桜が咲き始めました！ソメイヨシノは遅れてますが、芝桜は例年通りくらいですね！コレから4/14位までですかね？楽しめそうです。

　そして、豊島５丁目グリーンスポーツ広場はたくさんの学生さんで溢れていました。やっぱり環境の良いトラックが近くにあるのは良いですよね。（なお、照明施設はないのでご注意下さい）

　更に、南下してから戻りました。

　帰りは、ベーカリータカスギ！久しぶりに寄らせて頂きました。

　最後は赤羽のチェゴヤでパルガン麺！唐辛子が麺に練り込まれて美味しかったです。甘いものが飲みたくて、マックでコーラフロートを飲んで一休み。

　そんなブラブラと春を楽しむのも悪くありませんね。

　春って良いですね！

　先週末などは寒くてしかたなかっただけに、随分気分も変わりました！

　それにしても、自転車でランニングで春を楽しむ方が多かったですね。

　走り終えて、家に帰ってから、シャワーを浴びようと思ったら、日焼けで身体が真っ赤でした。予定通りですが、冬の身体を夏の身体に替えて行く第一歩です。

■内容

メニュー：　スロージョギング、ウォーキング

ペース：　　6:00〜7:00/km、10:00/km

コース：　　家の近く

距離：　　　32.14km、2.10km

時間：　　　3:38:40、18:55

★今週のラン距離

3/24 36.69km

3/25 21.94km

3/26 17.27km

3/27 28.44km

3/28 18.61km

3/29 6.06km

3/30 34.24km

　3月のラン距離715.5km

（赤羽の芝桜が咲き始めました！）

（新しくできたトラックは学生さんで一杯でした）

（久々のタカスギさんでした）

（タカスギのダブルクリームデニッシュを食べました）

（パルガン麺を食べました！美味しかったですよ〜）

（コーラフロートを飲んじゃいました！）

春を感じながら、荒川土手をスロージョギングでした ラン日記3/30