土曜の山歩きの影響で・・・足がボロボロ状態。
特に今回は、太もも前側（大腿四頭筋）がダメージを受けていて、これはものの本によると、
「階段を下りる際は、大腿四頭筋が力が入りながら引き伸ばされる「エキセントリック収縮」と呼ばれる
“筋肉にもっとも負荷がかかる状態”になる。」
と言うことで、実際に歩いているときもそう感じながら歩いてたけど、下りがダメージになっている模様。
山はどうしたって登った分降りてこないといけないけど、どちらかでリフトなどを使えるのであれば、
下りで使う方がむしろダメージが少ないということか。
いずれにしても、もう少しトレーニングしないと。