こんにちは
たった4ヶ月で10キロ減！
太り方を忘れたダイエットマインドコーチの純子です。
「ダイエットって難しいな･･･」
こう考えたことないですか？
私もおデブ時代はずっと
こんな風に考えていました。
この言葉を深く掘り下げていくと
・食生活を見直さないといけない
・生活習慣のドコが悪いのか探さないといけない
・「食べなきゃ痩せる」がダメなら何をすればいいのかわからない
・自分にはどんな方法が合っているのかわからない
・今の自分に向き合わないといけない
こんな内容が出てきました。
どの項目も本当に心当たりがあるんですが
解決するには「紙に書き出して客観視すること」
人は基本的にめんどくさがり。
なので、頭の中でどうにか整理して
解決しようとするんですけど
これだと余計に頭の中が散らかります。
なのでまずは紙に書き出してみる。
そして客観視すること。
たとえば、生活習慣を見直すときに
「睡眠時間が毎日5～6時間になっている」
ということに気づいたら
「じゃあ7時間寝るには何が必要か？」
「睡眠時間が短いとどんな支障があるか？」
この答えを出してみる。
・7時間寝るには、夕飯を軽めにする。
・夕飯に揚げ物はやめて昼ご飯に食べる。
・リラックスできる入浴剤を使う。
・睡眠時間が短いと食べ過ぎてしまう
・常にイライラしてしまう
・肌荒れが酷くなって皮膚科に行かないといけなくなる
こんな風に答えが出てきます。
これはほんの一部ですが
質問があると自然と答えは出てきます。
「ダイエットは難しい」という
マインドになっていると人はいつまでたっても行動しない。
ダイエットを難しくしているのはあなた自身。
難しいものもほぐしていくと
実はカンタンにクリアできてしまいます。
いつまでも「難しい、難しい」と悩みたいですか？
「いい加減マインドをごっそり変えて痩せたい」
「更にマインドを深めていきたい」
という方は私が発行している無料メール講座を
ぜひご利用下さい
マインドを変えて
スルスル10キロ痩せられるポイントをお伝えしています。
登録特典として、
【特典1】
今日からできる！スルスル10キロ痩せが叶う
10個の成功週間
【特典2】
10キロ痩せが叶うダイエットマインドが
構築できるマンツーマンのメールコンサル
こちらを無料でプレゼントしています。
ぜひ、ご覧下さいね♪
↓
執着取りのご予約はこちらから
↓
