こんにちは
ダイエットマインドコーチの純子です。
リアルやSNSで様々なダイエッターさんを見ていると
「この方は食べることで気持ちをごまかしているのかな？」
ふとそう感じる時があります。
特に食べることで気持ちをごまかす方は
「ストレスで食べてしまうんです」
このようにおっしゃいます。
でも、肝心のストレスの原因に
向き合わず、食べ物に走ってしまう…
これって悪循環ではないでしょうか？
イライラしたなら何にイライラしたのか？を
ハッキリさせて対処する方が
今後同じイライラを感じても対処法を知っているので
イライラすることはなくなります。
だけど、イライラの原因を無視して
食べ物に走る方がその方にとっては
とってもラクですが、
同じイライラが今後起こっても
結局食べ物に走ってしまいます。
同じ問題をくり返さない為にも
まずはストレスの原因を知り対処法を立てましょう。
その為にもまずは自分自身が
食べることで気持ちをごまかしていた
という事実に向き合ってください。
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