こんにちは
ダイエットマインドコーチの純子です。
SNSやリアルを見ていて
「この人のダイエット大丈夫かな…」と
心配してしまう方がいます。
それが「自分ルールが多い方」なんです。
「自分ルールって設定しても大丈夫では？」
そう思う方もいると思いますが
問題は自分ルールの多さです。
たとえば
・炭水化物全部カット
・揚げ物絶対禁止
・お菓子絶対禁止
・外食絶対禁止
・週5で30キロランニング
・毎日自宅で20分のストレッチ
などなど、「それってずっと続けられる？（汗）」
と聞きたくなってしまうような内容なんです。
自分ルールを設定することは大事ですが
数が多すぎて、ひとつでも破ってしまったら
「ハイ！もう私のダイエットは終わり！！」と
いきなりシャットダウンする方をよく見ます。
それに内容も超ストイックだと
余計にストレスをため込みやすくなります。
ギチギチに制限がある方がいいという方は
それでもOKですが、
あまりにもストレスになるような自分ルールだけは
避けていきたいですね。
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