【お知らせ】大切なお知らせとこれからのこと

こんにちは、純子です。

いつも私のブログをお読みいただき、本当にありがとうございます。
今日は、これまで読んでくださった皆さまに大切なお知らせがあります。



【ダイエットマインドコーチング終了のご報告】

これまでお届けしてきた「ダイエットマインドコーチング」に

関するブログは、今回をもって終了させていただくことにいたしました。



長い間読み続けてくださった皆さまのおかげで、私はここまで歩んでくることができました。
感想をくださったり、共感を伝えてくださったり、

その一つひとつが本当に励みになりました。心から感謝しています。

これまで「ダイエット」というテーマを軸に発信してきましたが、

活動を続ける中で気づいたことがあります。

それは、本当に大切なのは数字や見た目ではなく

「心のあり方」そのものだということです。

自分を信じられるようになること

人生を楽しむ余裕を取り戻すこと

未来にワクワクしながら日々を過ごせること

そんな変化こそが、私が心から伝えていきたいことなのだと実感しました。

だからこそ、これからは「ダイエット」という枠を超えて、

もっと自由に・もっと本質的に、人生を豊かにするためのマインドを発信していきます。


これからの発信では、

毎日がもっと軽やかで、楽しくなるようなヒント

「やらなきゃ」ではなく「やってみたい」と思える気持ちのスイッチ

一歩踏み出したくなる勇気と希望

そんなメッセージをお届けしていくつもりです。



ブログはここで一区切りとなりますが、

これは終わりではなく新しい未来へのスタートです。
また違う形で皆さまとつながれることを心から楽しみにしています。

ここまで読み続けてくださった皆さま、

本当にありがとうございました。
これからの未来も一緒に楽しんでいきましょう！

今後はインスタをメインに発信していくので

どうぞよろしくお願いします

↓

https://www.instagram.com/j_dietmind/

執着取りのご予約はこちらから

↓

pundarika

10キロ痩せたいならモチベは必要ない

こんにちは

ダイエットマインドコーチの純子です。

「痩せたいのにやる気が出ない」

「モチベーションがなくて…」

ダイエットで悩んでいる方のほとんどが

このモチベーションなんですけど

私が4ヶ月で10キロ痩せた時

実はモチベーションはありませんでした。

でも昔は「痩せたいけど、モチベがない～！！」と

嘆いていた人間のうちのひとりではあるんですが

実際痩せた時を振り返ったらモチベっていらないんです。

だって、痩せるのに必要な行動を淡々とやれば痩せられるんですよ。

「ぐぬぬ･･･た、確かにそうだけど～、

でもぉ、やっぱりモチベっていると思うんですよぉ」

なんて声が聞こえてくるけども

そもそも、「私はモチベが無いと痩せない人」って定義してない？？

自分に対してモチベが無いと痩せないって定義すると

やる気が出るまで待つとか、やる気がなくなった途端に離脱するとか

その都度「モチベないからね･･･」って逃げられるでしょ。

つまり、痩せられないのは自分を「モチベが無いと痩せない人」と定義してて

なおかつモチベのせいにしてるから痩せないんです。

それにモチベって出たり引っ込んだりするものだし

そんなグラグラしたものを土台にして痩せようって

成功が保証されてないものに自分の人生を全ベットしてるようなもの。

自分の体や健康、そして人生に関わるものがダイエットなのに

そんなものを土台にしてることに気づいてる？

まず、モチベが無くても痩せる人と自分を再定義して。

実際、私はモチベなしで4ヶ月で10キロ痩せましたから

モチベ頼りにする方が時間ももったいないし

成功も遠のくし、失敗ばかりを積み重ねて自信喪失になる

まずは自分を再定義しましょう！ここからスタートです。

執着取りのご予約はこちらから

↓

pundarika

意志が弱くても10キロ痩せるたったひとつのポイント

こんにちは

ダイエットマインドコーチの純子です。

「意志が弱くてダイエットが続かないんです」

このようなご相談をたくさんいただきます。

大丈夫です。

なぜなら私も意志が弱い人間ですが

それでも4ヶ月で10キロ痩せられました。

私も過去に「意志が弱いから痩せないんだ！」と

ずっと思ってダイエットしてきたんですが

そもそも意志が強いから痩せる、意志が弱いから痩せないって

ここってそんなに重要じゃない。

重要なのは「痩せてどうなりたいか？」この一点のみ。

むしろ、この一点さえあれば誰でも10キロ痩せます。

詳しく説明すると「意志が弱い」って私たちが嘆くのは

ダイエットの過程の中でよく言う言葉。

「意志が弱いから食べ過ぎた」

「意志が弱いから運動が続かない」

だったら意志が弱くても食べ過ぎないようにするには？

意志が弱くても運動が続けられる方法って何？

こう考えればいい。

つまり、「意志が弱いから続かない」って言う人ほど

意志が弱いことを悪だと思い込みすぎです。

それにそもそも私たちは

意志が弱いのが当たり前。

ダイエット中に

ドーナツやケーキを見たら食べたくなるのは当たり前。

だからダイエットを成功させたいなら

意志の力をどうにか強くしないと！ではなく思考を変える。

そして冒頭でお伝えしたように

「痩せてどうなりたいか？」この一点に全集中してください。

意志の弱さを認めて思考を変えて行動を変えた人だけが10キロ痩せに成功します。

執着取りのご予約はこちらから

↓

pundarika

まだ失敗し続けますか？ダイエット敗者がスルーしてること

こんにちは

ダイエットマインドコーチの純子です。

私は20年以上ずっとダイエットを

失敗し続けてきた、いわば超絶負け組万年ダイエッターです、笑。

やってきたダイエットは

食事制限、ハードな運動、サプリメント、ジム通いなどなど･･･

色々なダイエット方法に手を出しては挫折する日々…

でも、そんな私でも4ヶ月で10キロ痩せられました。

今日はそんな失敗した私の20年を振り返って

ダイエットを失敗し続ける人の特徴をお伝えします。

色々ありますが、そのうちのひとつが

「太った原因を探さない」んです。

実はこれ過去の私にも当てはまるんですが

とにかく痩せることに必死なので

過去を振り返っている時間なんてない！

今すぐ目の前のこの数字を何とかしなければ！（謎の使命感）という感じ…

でも、今思えばちゃんと太った原因を見つけて

解決策を立てて行動していれば

20年以上遠回りしなかったと今でも思います。

でね、みんなこの太った原因をスルーしちゃうのってなぜ？？って思ったんだけど

そもそも人って見たくないものは見たくない！！んですよ（私もそう）

たとえば太った原因はストレスからの食べ過ぎだったら

ストレスの原因を見つけないといけないけど

みーんな、ここスルーしまくり･･･

見たくない、思い出したくない、

そんなことするくらいなら食べて気持ちをごまかすほうがマシ

こんな風に考えて食べ物に手が伸びて食べ過ぎて太る

だからこのブログを読んでいるあなたには

こういうことはしてほしくない。

なぜなら今の今まで小手先のダイエットだけをやって

一時的に体重は落ちるけど、いつの間にか元に戻ってる･･･

で、また小手先のダイエットをするって時間がもったいないじゃない？？

だからこそ、自分が太った原因を見つけて解決してほしい。

それがあなたが見たくないもの、避けたいものであっても

それは必ず後の成長材料にもなるし、同時にダイエット成功にもなるし

何より食べ物に逃げない私になれる。

これが一番大きな宝になる。

ダイエットってただただ数字を減らして痩せるものじゃない。

あなたは痩せてどうしたいのか？痩せてどんな自分になりたいのか？

痩せてどんな人生を創りたいのか？ここが一番重要。

過去の私もそうだけど、万年ダイエッターさんほど

数字に囚われて、自分を責めていじめぬくようなダイエットしすぎ。

そんなことをして痩せてもあなたの心は満たされない。

自分で自分を傷つけるダイエットだなんて本末転倒。

ダイエットはあなたを健康にキレイに、そして幸せにするもの。

そんなダイエットの定義を今この瞬間から変えてほしい。

そして、自分が理想とするものを手に入れてください。

執着取りのご予約はこちらから

↓

pundarika

これからも食事制限や運動だけでダイエットしますか？

こんにちは

ダイエットマインドコーチの純子です。

「こんなに頑張っているのに痩せないんですっ！」

このようなご相談をいただきます。

詳しくお話を聞くと

「休日は水だけで過ごしています」

「納豆だけ食べてます」と

すごく極端な食事制限や

「毎日ランニングを30キロやってます」など

ハードな運動をされていたりと

こちらがびっくりする行動をされています。

もちろん、これらの行動をずっと継続していけば

いつかは体重も減るかもしれない、でも

キツい行動って本当に継続できません…

その結果、挫折して終わってしまうのが目に見える。

私もこういう経験はしてきたので

すごく気持ちは分かります。

食事制限も運動ももっと頑張らないと痩せない

こんな風に頭の中でいつも思ってました。

今、考えたらどうしてそんな考えになってたのか？

それは太ってることは罪と思い込んでたから。

この一言に尽きます。

太ってることが罪ならば、ダイエットはそれに対する罰。

だからとことん自分を追い詰めていたんです。

食べないことが正義であり、

運動をして体もヘトヘトにさせないと脂肪燃焼しないってずっと思ってました。

ちなみにこれは私が20代の時にやってたダイエットですが

40代～60代でこういう極端なダイエットをしてる方をたくさん見ます。

でも、誰一人成功してません。

いつもイライラしてて

頑張れない自分を叱責にしたり、落ち込んだりと情緒不安定

･･･本当にこんな方法で痩せると思いますか？

ダイエットって自分を健康にする、キレイにするツールであって

痩せることがゴールじゃない。

痩せることだけしか考えてない人ほど

数字に囚われていつも不安や焦りに支配されている。

こんなダイエットまだ続けますか？

そろそろ食事を抜くや○○だけダイエットという小手先の方法で

何とかする！ではなく、根っこにあるあなたのマインドを変えて痩せませんか？

マインド（意識、思考）を返れば自動的に行動も変わり結果も変わる。

そこにつらさや苦しさは存在しません。

むしろ、自分と向き合うことを軸にしているので

自分に合った方法が分かる。

だから、つらさや苦しさが存在しないんです。

痩せるにはつらく、苦しい思いをしなければならない

これは本当にいらない。

こんなものを持ってダイエットして痩せてもあなたは幸せになれない。

痩せて幸せな未来を創りたいならマインドから変えて痩せる、この一択です。

執着取りのご予約はこちらから

↓

pundarika