【ダイエット】本当に後悔しない人生の作り方

こんにちは

たった4ヶ月で10キロ減！

太り方を忘れたダイエットマインドコーチの純子です。

「頭の中では痩せた方がいいってわかってるけど〜」

「痩せたら良いことが沢山あるのはわかってるけど〜」

わかってても行動しないのは

やりたくない、またはそこまで痩せる必要が無いと

自分で判断している時です。

痩せるより食べてる方がいいし、

運動するよりYouTube見てお菓子を食べてる方が楽しいもの。

それに本気で痩せたい気持ちもないし

痩せなければならない理由もないから

行動に出ない。

だけど、その生活をずっと続けたらどうなる？

その時どんな気持ちになる？

本当に後悔しない？

年齢を重ねてから大きな病気が見つかったり

若くして生活習慣病にかかる可能性も否定できない。

特に健康は良い人生をおくるための大きな基盤。

その基盤がボロボロになってしまったら？

病院通いと薬局に時間とお金をかける人生になる。

こんな人生を望む方はいないはず。

私はダイエットは未来の自分が困らない為の行動と考えます。

後悔したくない、

健康的で明るい未来にしたいなら

今のあなたがやるべきことを見つけて行動しましょう。

「いい加減マインドをごっそり変えて痩せたい」

「更にマインドを深めていきたい」

という方は私が発行している無料メール講座を

ぜひご利用下さい

マインドを変えて

スルスル10キロ痩せられるポイントをお伝えしています。

登録特典として、

【特典1】

今日からできる！スルスル10キロ痩せが叶う

10個の成功週間

【特典2】

10キロ痩せが叶うダイエットマインドが

構築できるマンツーマンのメールコンサル

こちらを無料でプレゼントしています。

ぜひ、ご覧下さいね♪

↓

【完全無料】ダイエットマインドコーチングメール講座

執着取りのご予約はこちらから

↓

pundarika

ダイエットに興味あるけどやらない方はやる理由がないから

こんにちは

たった4ヶ月で10キロ減！

太り方を忘れたダイエットマインドコーチの純子です。

「ダイエットは興味あるんです、運動も好きだし。

他人よりも食べる量は多いと思いますし、

でも体重はしばらく計測してないんですけどね…」

興味はあるけどやらない方は

そもそも「ダイエットするほど今は困ってない」

「今すぐ痩せるべき理由がない」

だからやらない、それだけ。

それに聞いてもないのに

アレコレ話す時点で痩せる気ないのでは？

人は現状に困らない限り行動しない。

だから目の前の壁をクリアするよりも

自分がラクな方へ流されてしまうのは人間。

毎日お菓子を食べてゴロゴロする方がいい。

ただ将来、ダイエットをしなければならない状況に

陥った際自ら崖っぷちに立って覚悟を決めて行動するのと

誰かに崖っぷちに立たされるのとどちらがいい？

誰かに言わされた、やらされたとなると

本当にストレスにしかならないし

何より被害者意識全開では痩せられない。

本気で今の自分に嫌気がさすくらい

不快感を感じてるなら

自分自身と真正面から向き合って行動する。

ダイエットはあなたが思っている以上に

シンプルなもの。

ごちゃごちゃと考えているとうまくいかないので

本気で痩せたいなら即行動！！

「いい加減マインドをごっそり変えて痩せたい」

「更にマインドを深めていきたい」

という方は私が発行している無料メール講座を

ぜひご利用下さい

マインドを変えて

スルスル10キロ痩せられるポイントをお伝えしています。

登録特典として、

【特典1】

今日からできる！スルスル10キロ痩せが叶う

10個の成功週間

【特典2】

10キロ痩せが叶うダイエットマインドが

構築できるマンツーマンのメールコンサル

こちらを無料でプレゼントしています。

ぜひ、ご覧下さいね♪

↓

【完全無料】ダイエットマインドコーチングメール講座

執着取りのご予約はこちらから

↓

pundarika

【ダイエット】今の自分と本気で向き合えますか？

こんにちは

たった4ヶ月で10キロ減！

太り方を忘れたダイエットマインドコーチの純子です。

「痩せたい！」と口では言ってても本心では

「これから食欲の秋だしね」

「別に健康体だし痩せる必要あるかなぁ…」

「来週コンビニの新商品出るよね」と

あれこれやらなくてイイ理由を探していると

あっという間に時間だけが過ぎる。

今月はもう10月に入っていますが

2024年も残り3ヶ月を切っていると考えたら

うかうかしていられないのではないでしょうか？

それに自然と「痩せなくて言い理由探し」をしてません？

これがあるから私は痩せなくてもいい

こんなマインドだと時間がいくらあっても痩せないし

何より今の自分と本気で向き合えますか？

自分に対して本気になれない

何となく逃げたくなるという方は多いですが

自分から逃げている限りダイエットは成功しない。

それに後で「あの時ダイエットしていたら…」と

後悔したくないなら本気で自分と向き合う。

そして逃げ道は全て塞ぐ。

それくらい本気になることが痩せる近道。

一人だと挫折してしまうなら

コーチやメンターをつけて一緒に伴走しましょう。

「いい加減マインドをごっそり変えて痩せたい」

「更にマインドを深めていきたい」

という方は私が発行している無料メール講座を

ぜひご利用下さい

マインドを変えて

スルスル10キロ痩せられるポイントをお伝えしています。

登録特典として、

【特典1】

今日からできる！スルスル10キロ痩せが叶う

10個の成功週間

【特典2】

10キロ痩せが叶うダイエットマインドが

構築できるマンツーマンのメールコンサル

こちらを無料でプレゼントしています。

ぜひ、ご覧下さいね♪

↓

【完全無料】ダイエットマインドコーチングメール講座

執着取りのご予約はこちらから

↓

pundarika

【ダイエット】早く痩せたい！という方ほど本質を理解できない理由

こんにちは

たった4ヶ月で10キロ減！

太り方を忘れたダイエットマインドコーチの純子です。

ダイエットの本質は

「太る習慣を手放して痩せる習慣を身につける」

これは私が20年以上ダイエットを失敗し続けて

その後4ヶ月で10キロ痩せた時に気づいたもの。

ここを理解してるとリバウンドと無縁になれるし

心身ともに健康でいられる。

ただ「お風呂上がりのアイスやめられない！」

「毎日お菓子は食べたい」

「揚げ物が無いと食卓がさびしい」

食欲にまみれた状態で1年後、

3年後、5年後…どんな自分でいるか？

正直、ここまで考えられる方は少ない。

それに多くの方が小手先のダイエット方法に手を出して

数字に振り回されリバウンドを経験している。

私も同じように経験したけれど

結局本質を理解して落とし込んでいたら

20年以上悩まずに済んだなと心から思う。

それに小手先のダイエットに飛びついたり

数字に振り回されているうちは

本質を理解できないし落とし込めない。

なぜならそれだけ早く痩せたいという

思いが強すぎるから。

早く痩せたいという思いが強いと

数字に振り回されるし

うまくいってる人と比較して落ち込むし

メンタルも常に不安定なので

成功にはほど遠い。

それに本質がとてもシンプルなので

早く痩せたいという方には全く響かない。

あなたはダイエットの本質を理解していますか？

そして本質を落とし込めていますか？

タイミングが来たら痩せるではなく

痩せる！と決めるから行動に出れる。

ダイエットの神様が降りてくるのを待ってる時間はない。

本質を落とし込んで行動しましょう。

「いい加減マインドをごっそり変えて痩せたい」

「更にマインドを深めていきたい」

という方は私が発行している無料メール講座を

ぜひご利用下さい

マインドを変えて

スルスル10キロ痩せられるポイントをお伝えしています。

登録特典として、

【特典1】

今日からできる！スルスル10キロ痩せが叶う

10個の成功週間

【特典2】

10キロ痩せが叶うダイエットマインドが

構築できるマンツーマンのメールコンサル

こちらを無料でプレゼントしています。

ぜひ、ご覧下さいね♪

↓

【完全無料】ダイエットマインドコーチングメール講座

執着取りのご予約はこちらから

↓

pundarika

ダイエットを難しくしていませんか？

こんにちは

たった4ヶ月で10キロ減！

太り方を忘れたダイエットマインドコーチの純子です。

「ダイエットって難しいな･･･」

こう考えたことないですか？

私もおデブ時代はずっと

こんな風に考えていました。

この言葉を深く掘り下げていくと

・食生活を見直さないといけない

・生活習慣のドコが悪いのか探さないといけない

・「食べなきゃ痩せる」がダメなら何をすればいいのかわからない

・自分にはどんな方法が合っているのかわからない

・今の自分に向き合わないといけない

こんな内容が出てきました。

どの項目も本当に心当たりがあるんですが

解決するには「紙に書き出して客観視すること」

人は基本的にめんどくさがり。

なので、頭の中でどうにか整理して

解決しようとするんですけど

これだと余計に頭の中が散らかります。

なのでまずは紙に書き出してみる。

そして客観視すること。

たとえば、生活習慣を見直すときに

「睡眠時間が毎日5～6時間になっている」

ということに気づいたら

「じゃあ7時間寝るには何が必要か？」

「睡眠時間が短いとどんな支障があるか？」

この答えを出してみる。

・7時間寝るには、夕飯を軽めにする。

・夕飯に揚げ物はやめて昼ご飯に食べる。

・リラックスできる入浴剤を使う。

・睡眠時間が短いと食べ過ぎてしまう

・常にイライラしてしまう

・肌荒れが酷くなって皮膚科に行かないといけなくなる

こんな風に答えが出てきます。

これはほんの一部ですが

質問があると自然と答えは出てきます。

「ダイエットは難しい」という

マインドになっていると人はいつまでたっても行動しない。

ダイエットを難しくしているのはあなた自身。

難しいものもほぐしていくと

実はカンタンにクリアできてしまいます。

いつまでも「難しい、難しい」と悩みたいですか？

「いい加減マインドをごっそり変えて痩せたい」

「更にマインドを深めていきたい」

という方は私が発行している無料メール講座を

ぜひご利用下さい

マインドを変えて

スルスル10キロ痩せられるポイントをお伝えしています。

登録特典として、

【特典1】

今日からできる！スルスル10キロ痩せが叶う

10個の成功週間

【特典2】

10キロ痩せが叶うダイエットマインドが

構築できるマンツーマンのメールコンサル

こちらを無料でプレゼントしています。

ぜひ、ご覧下さいね♪

↓

【完全無料】ダイエットマインドコーチングメール講座

執着取りのご予約はこちらから

↓

pundarika