35週3日、マイナートラブルと近況

妊娠DAY-9M35w3d

私はツワリがほとんど無かったのですが、9ヶ月35週になり、ここ数日マイナートラブルが続いてビビってます(^^;;いやーん。

◼︎妊娠後期マイナートラブル

・お布団マットレスのお尻部分が沈んで寝返り打てず。その都度起きる。お尻と腹が重すぎ？

・横向きで寝るので肩が痛い

・夢ばかり見て眠れない

・夕方眠くなり2時間位寝ると夜眠れない

・便秘再発！！取り敢えず1日。

・食事量が1/3！すぐ満腹。

・ちょっと動くとすぐにお腹が張る

・夕飯後お腹がパンパンに張る

・伸びをするような胎動が有り、張ってるので破けそうになる程痛い。。。

・夕飯後頭痛がする

・頭痛後、左の鼻から鼻血が出る

・鼻水に混じり、更に痰に混じって真っ赤

・朝起きると、生理痛の様な鈍い腹痛

けっこーありますねー。

とはいえ、寝たきりではなく実家でのんびり暮らさせて頂いてます。

◼︎最近してること。

・友達とランチ！（笑）

・育児本読み漁り

・入院グッズ用意

・旦那様用クリスマスプレゼントマフラー編み始め（ぺーちゃんの帽子とお揃い）

・筆まめに、年賀状の宛名登録

・ハイローチェアレンタル手配

そのくらいですかね。

ほとんど赤ちゃんグッズ買わなかったです！

産まれてから用意する事にしました。

あと2週間したら臨月！

頑張って動いて体力付けます！

ぺーちゃん

楽しいみんなと楽しい毎日が待ってるよ

怖がらなくて大丈夫！

パパとママがぺーちゃんを守るから安心して楽しみに出ておいでね*\(^o^)/*

34週4日、スムーズに産まれる為に出来る事

妊娠DAY-9M34w4d

最近始めたこと、

産道の開きをスムーズにして、赤ちゃんが出やすくする効果のあるお茶を教えてもらいました！

「ラズベリーリーフティー」

1日2杯飲むんですって*\(^o^)/*

もうすぐ臨月！

早く会いたくて、出来ることはやり切ってみようと思いまーす

妊婦、便秘解消しました！*\(^o^)/*

妊娠DAY-9M34w4d

前回の更新から半月も経ってしまった

ほんと、続ける事が苦手な私です

2週間前に東京の実家に里帰りしました！

飛行機移動も問題なし！

里帰り出産予定病院での健診も問題なし！

順調です*\(^o^)/*

更に！！

なんとっ！！

あんなに苦しんでいたお通じが改善！

毎朝10時にスッキリ！

もう、これは永遠に続けますm(_ _)m

7:30起床

・コップ1杯のお水一気飲み

・ヤクルト1本一気飲み

8:00朝食

・フルーツグラノーラ、カロリーハーフ

・フルーツグラノーラ、食物繊維増量Ver

・⇧牛乳（カルシウム、葉酸多め、低脂肪）

・ホットコーヒー牛乳

         inカイテキオリゴ！！（5g）

※カイテキオリゴHP（薬局にあるオリゴ糖ならなんでも良いのかもしれませんが。。。）

 9:15ストレッチ

・マタニティヨガで習った股関節伸ばしを中心にして、リンパマッサージ等含めTV見ながら30分

10:00 おトイレでスッキリ

本当に本当にこのスタイルで4日連続成功しているので、めちゃめちゃおすすめします！！

いろいろ試しましたが、この方法に落ち着きました*\(^o^)/*

カイテキオリゴは、通販なのでなんとなくハードルを感じて敬遠していたのですが、思い切って買って良かったです！！

続く、マイナートラブル。。

8ヶ月、31週3日

今朝は妊娠線にショックを受け凹みましたが、更にここ数日の身体の変化備忘録

・背中が痛い

・みぞおちが引っ張られるように痛い

・脇腹も引っ張られるように痛い

・痰が絡んだ様な喉の違和感

・朝必ずどちらかの鼻がつまっている

・寝返りがきつい

・身体が重い（よっこいしょ連呼w）

てな感じです。。

胎動はというと。。

・20秒くらい伸びをする

・しかも両手（足？）

・ウニウニウニウニ10秒くらい動き続ける事がある

・お腹がパンパンで「張ってる～」と思うのですが、触ると弾力がある

なんか、急激に大きくなったのかなぁ

だから、妊娠線出来ちゃうし

だから、皮膚が引っ張られる感じだし

だから狭くて、ウニウニ激しいのか？

うーん

未知なる生物がお腹にいる～（笑）

キュー。。。

全然関係ないけど、実家の愛猫と

父の作ったくまモンひょうたん（笑）

里帰りが楽しみです

久々の東京だし！

お友達とランチの予定満載（笑）

31週、妊娠線ご登場(T_T)

妊娠DAY-8M31w3d

ショックです

私にも出来てしまいました。。。

お風呂上がりに、かーなーりたっっぷりとクリーム塗ってたのに。。。

気にしてたのにぃ

ようこそ THE 妊娠線

いやぁ、凹みますね

私はお友達にプレゼントで頂いた

エルバビーバを使っていました。。

でもHPで確認したら、この写真の商品は

妊娠4ヶ月頃用

Σ（ﾟдﾟlll）

「マジか」

週数が進むにつれてオイルに変更しなくてはならないのですね。。

知らなかった。。

凹みます。。とほほ。

前兆はありました。

①ここ数日下っ腹が痒い

②下っ腹の痒さはパンツのゴムか何かだと思っていた。。。

③ここ数日唇の乾燥が半端ない

もお消えない妊娠線は「出産の勲章」として堂々と共に生きて参りますっ！

まだ妊娠線のない方へ。

予防クリームやオイルは週数に合ったものを毎日何回でも塗るべし！

私はお風呂上がりに1回タップリ塗って満足してしまった。。

乾燥は大敵！

痒み発生時、妊娠線発生危険レベルMAX!!

追加で即塗り！必須！

お見苦しいですが。。

これが私の妊娠線です

えーーーん。

えーん。

えーん。

ま、仕方ないか

今更かもしれないけど、週数に合ったオイルに変更しますっっ！！

。・゜・(ノД`)・゜・。

くそーっ！いまにみてろよー！  ←誰に？

30週最終日、最近の胎動と、妊婦便秘解消方法にトライ！

妊娠DAY-30w6d

今日で30週が終わります！

明日から8ヶ月ラストの31週

ぺーちゃんのウニウニやキックもダイナミックになり、元気が伝わります（笑）

まだ胎児だけど、なんか成長を感じる出来事が！！

※親バカだと思ってご覧下さい

最近、左右交互に外側から足のあたりをゆっくり、「1.2.1.2」とプッシュしてたら、ぺーちゃんが『1～.2～.1～.2～」っと内側から足踏みするようになりましたーーーっっつ（笑）

このまま共に足踏みを頑張って、生まれてきた時、助産師さんから

『お母さん！もお土踏まずが出来てますよ！』

みたいな奇跡起きないかなぁ（笑）

いや、土踏まずがあったところで歩かないから意味ないか（笑）

それと、また便秘です。

今回は4日目になり、さすがにどーにかしなくちゃとネットで調べて新たな手法を発見！早速トライ！

その名も

ソルトウォーターフラッシュ！！

なんか、効きそうな名称だし、自宅にあるもので出来るし、妊婦にも問題なさそうだからやってみたら、あっけなく効きました！！（笑）

※塩分なので、浮腫みがひどい方はやめた方がいいかも。

詳細はこちらを。。

ソルトウォーターフラッシュについて

◼︎用意するもの◼︎

常温ミネラルウォーター1リットル

天然塩小さじ2杯

◼︎やり方◼︎

夜寝る2時間前には夕食を終わらせる。

寝る。

朝空腹の状態で、

1リットルの水に塩小さじ2杯入れて、

一気に飲む！

軽くストレッチしたり、家事する。

一時間後位にトイレで踏ん張る。

※かなりガンコだとウサギの糞みたいなながコロコロのみ。

※お昼ご飯食べた後、もう一度踏ん張ると、最初硬いのがポロポロ出た後、どどーーーっっと、4日分が出発してくれます。

私は寝る前に、2リットルのペットボトルに半分のミネラルウォーターを入れ、朝起きたら常温になってるので、それに「アルザスの塩」を小さじ2杯入れて、シャカシャカして一気飲みしました。鼻で息継ぎしながら一気に飲めましたよ。（笑）

お昼まではウンともすんともいわず、失敗したかなぁ。。と、思いましたが、お昼ご飯1時間後、トイレにこもってスッキリしました（笑）

ご参考になれば幸いですm(__)m（笑）

旬！秋刀魚で蒲焼き〜

旬の秋刀魚！

焼き、刺身が続いたので、アレンジ！

めちゃ簡単で美味しいレシピを聞いたので覚え書き～

秋刀魚の蒲焼き

①三枚下ろしにして食べたいサイズにカットした秋刀魚に片栗粉まぶす

②胡麻油で焼く！

③両面焼けたらタレを入れて煮詰める

タレ割合→「醤油2+味醂1+砂糖1」

※中火で2分くらい

うまー

お弁当に入れてあげました！

私の朝ごはんにもうまうまー！

妊娠後期、鼻咽トラブルを調べる

妊娠DAY-8M30w3d

多分7ヶ月に入った頃から、

鼻炎、喉に痰がからむ症状が出てます。

寝る時と、寝起きが特に。

ずっと気になってたのでやっと調べて見ました。そしたら2つの症状に分かれるそうで、、、

①咳すると、痰が切れやすいタイプの咳、黄色い痰がでる→などの特徴を持つ妊娠咳の方は、水毒体質の可能性が高いと言えます。

②咳（せき）はひどくないが、痰（たん）の詰まり・喉の異物感が気になる

私は咳はほとんどでないので、②を調べてみると、要因は

「気の流れ」

「水の流れ」

宗教の勧誘か？！と、一瞬焦りました（笑）が、要は

「ツボ」の話し

中国気功からの観点でした

ちょっと納得。

“みぞおち”、“喉”、のツボってつながってるそうなんです。

妊娠後期は子宮が大きくなることで“みぞおち”が圧迫される事から“喉”のトラブルにつながるという説明でした。

よって、解決策は

このツボを押そう（笑）

ここがいいらしいです（笑）

もっと詳しく知りたい方はこちらをどーぞー↓

妊娠後期、喉、痰トラブル

30w2d、プチ充実の1日

妊娠DAY-30w2d

昨日があまりにも充実しなかったので、今日は朝からアクティブに！！

9:00お弁当（遅っw）

10:00在宅ワーク開始

          洗濯機も回す

          干す

12:00目医者さんへ

（コンタクト外す時傷ついたカモ）

      →問題無

13:30初めて地元のスーパーへ

※入り口古くて敬遠してたw 

・鮮魚店が意外に良！

    秋刀魚→３枚に下ろしてもらい

             明日のお弁当の蒲焼き用

    イカ→松前漬に（写真キモっ

 ・お肉屋さん

     →新鮮で良！

         生の鶏のササミをGET！

         大好物の鶏わさに

 ・隣の青果店で

         卵、三つ葉、チンゲン菜

          をGET！

松前漬で残ったイカゲソをバター醤油ておつまみ作り！

作り終えて、睡魔に襲われて～

ふらふらと寝室に。。。

「ちょっと、チョットだけよ～。。」

と、爆睡3時間コース！

よく寝た～（笑）

起きて、私のお夕飯（笑）

昨夜の大根の煮物

キノコと玉ねぎのお味噌汁

ポテトサラダ

しじみご飯！

激ウマでした（笑）

お風呂も入って、24時、パパさん帰宅して

くだらないお話ししながら、お風呂入って、何気無い幸せ噛み締めて～

おやすみなさい（笑）

ぺーちゃんは、相変わらず1日マイペースにウニウニしてました（笑）

元気で何より！！

また明日ね

充実しなかった日(つД`)ノ

妊娠DAY-30w1d

今日はお家でお仕事の日でしたが、、、お昼12時くらいにはお仕事が終わってしまい。。

かといって、いつmailや電話が入るかわからないので、とりあえず家で家事をしましたが、やることがなくなって。。。

暇過ぎる～

北海道はとても寒くなって来たので、お家の中もひんやり。。。

ちょっとストレッチして～

体あっためて～

残り物のご飯たべて～

撮り溜めたDVDみたり～

そのままうたた寝して～

仕事終わる時間になったのでmailチェックして～

友達とLINEして～

お腹減ったので焼きそば食べて～

またテレビみてたら～

21:00っっ！！！

まじすかっ

最悪。

ほんと、最悪っっ！！

さらに、ふと手帳見たら

本日、10:00～

新米ママ交流会

今日は終わりました。

ちーん

因みに、朝旦那様のお弁当は作りました(^^;;（洗濯もした）