【ヴィヴァッサナー瞑想】困難な痛みのラベリング、脳が勝手にやること

痛みをトレースしたこがある人なら誰でも経験したことがあるだろう。

痛みというのは波形を持っていて、ずっと同じ調子で痛いわけではない。

これをラベリングしようと思うと、下の黒線からはみ出た部分を

痛み、痛みとラベリングするしかない。

しかし、ラベリングして痛みの消滅を期待すると

波形を変えてまで痛みを伝えてくる。これに負けずにラベリングしていると

痛みを軽減する方法が思い浮かぶ、それを実際にやってみると

痛みが軽減し、そのまま睡眠に落ちる。これらはすべて脳が

勝手にやったこと。