心から望む人生実現サポーターの本宮武志です。
■不安を軽くするコツ
今回は不安を軽くするコツを
お伝えします。
いま現在不安に考えている事を
3つに分ける方法です。
1つは考えれば解決策が見つかる不安
2つ目は解決に時間がかかる不安
3つ目は自分自身の行動では
どうすることもできない不安
と言う感じで不安を3つに分けます。
考えれば解決策が見つかる不安は
メモを取り出して解決に向けての
行動をどうするかを考え
行動アクションを書きます。
解決に時間がかかる不安は
ノートに不安問題保留と
題をつけて書き記し
たまに見返して解決できる行動を
取り続けます。
解決策が見つからない場合は
信頼できる方にアドバイスを仰いだり
本を読むなどして
解決策を考えます。
解決できない不安に対しては
その不安を受け入れて
共にその不安と歩んで行く
決心をします。
不安を解決するには行動を変える必要があります。
不安を常に頭の中で考え続けることは
その行動エネルギーを下げる結果になります。
日常では頭の中で
考えない習慣をつけて頂いて
不安に対して集中して解決策を考えて
行動を変える習慣をつけて頂きたいと
考えています。
良かったら、試して下さいね
今日も穏やかな一日になりますように！