もう、夏休みも折り返し付近で夏休みの゙課題を先送りにしてる次男が心配になってきます
夏休みの゙課題は先送りですが毎日よ筋トレは欠かさず
今日は区の゙プールに泳ぎに行ってました🏊
最近また、フラフラすると言い出したりするので夏バテもあるけど、筋トレし過ぎで鉄分不足な気がするので
鉄分入りドリンク
鉄分と書いてある物を購入しがちになりました
チーズとかも鉄分入りとか、お茶沸かす時に鉄の玉をヤカンに入れてみたり。
小松菜やヒジキなども食事に取り入れてるし週3で夕飯は雑穀米
小腹が空くと間食にフルグラ
気を使ってても成長期なのか栄養不足になりがちですね
夏休みの゙食事も麺ばかりになりがちなのを反省したり
今になって給食って、すごいんだなって思って
栄養学とか勉強したくなりますね。
栄養学の書籍を調べたら、面白そうな書籍が沢山出てきて欲しくなります。