逗子市を中心に活動中の
ベビトレヨガインストラクターのMARIです🤗💛
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さて、突然ですが…
ダウンドッグというポーズをご存知ですか🧘♀️？
ヨガをされたことのある方はご存知かと思いますが
太陽礼拝にも取り入れられている
代表的なヨガのポーズです🧘♀️❣️
肩や背中、足も大きく動かすので
肩まわりや背中、足のストレッチ効果も
とても高いです🙆♀️✨
さらに、頭に血液を送ることもできて
集中力も高めてくれます🧠✨
ではこの写真を見てどう思いますか🤔？
背中全体は伸びているように見えますが
膝が曲がっていますよね🙄🙄🙄
そうなんです…
私足の裏側がとても硬いんです🤭💦
え。インストラクターなのに？
って思いましたよね（笑）
ホットヨガに通っていた頃は
これでも膝裏も伸びていたんです…
でも妊娠から産後にかけて
筋肉の使い方に偏りが出て
気づくと身体はガチガチに😭
私だって生まれた時は息子のように
やわらかかったはずなのにな〜🔍🤔
みなさんの身体はどうですか？？
偏った筋肉ばかりが使われると
使いすぎ or 使わなすぎ になり
もともともっていた柔軟性は
どんどん失われてしまいます😢
いまぐにゃぐにゃの子どもたちも
1歳を過ぎるとどんどん硬くなってきます⚠️！
だから❣️
体が柔らかい赤ちゃんのうちから
柔軟性をキープしつつ
バランスよく全身の筋肉や関節を使い
「動く」習慣をつけたいですよね💪✨
ベビトレヨガは
ママと一緒にポーズをとったり
ママが体を動かしているのを見て
子どもたちは身体の使い方を覚えるし
筋力UPもできちゃいます🙆♀️🙆♀️✨
私のように体が硬いな〜🥺
と感じている方も全然大丈夫🙌💕
続けていれば身体はちゃんと応えてくれます🥰🥰
一緒に気持ちよく体を動かしましょう🧡💛🧡
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