今日は車を次男に貸したので
旦那さんは電車通勤
朝、玄関でブイヨンとお見送り👋
朝ドラの後、庭の落ち葉かきをしたり
お洗濯ものを久々に外干し
温かくて気持ちいいから
今日は早めにお散歩に出た♪
通勤しなくなっても
マイ標本木のところで、定点観測
同じ空なのに、毎日違う表情だわ
いつもの小学校前まで行って折り返した
すると、帰り道にカワセミを見かけた
スマホをかまえたが
川面すれすれを
スイスイスーイと飛んで行っちゃった
帰ったら着替えて
体操教室へGO‼️
膝痛がおさまっていたから
大きめに動いて沢山汗かいた〜💦💦
買い物をして帰宅
今日で体操教室に通い始めて
ちょうど３週間
３週間で１０回は
まあまあのペースかな？？
水分沢山とったり
しっかり食べたりして
減ってる実感なかった体重が
確実に１.５キロ減った‼️
何より嬉しいのは
内臓脂肪のパーセンテージも減り
基礎代謝量が増えたせいか
身体年齢を実年齢５７歳を
数日維持していること〜〜♪ ❣️
ずっとオーバー還暦だった私にしたら
ようやくスタートラインに立てた気分
今月の通所目標が１０回のところ
もう５回行ってるから
目標はクリア出来そう
お正月までに、もう少し頑張って
スッキリさせたいな。
大掃除したら、それも運動かっ⁉️