月１ファステイング★２日後

週末、毎月恒例のファステイング２日間をしていました

今回はいつもよりもしんどかったですが、終わった後のすっきり感が病み付きです

身体もお腹もしまりデトックスされているので、今週は相乗効果だすために、エクササイズとセルフマッサージに励みます


先日、きれーーーーいなマスクメロンを頂きました

「千疋屋」のマスクメロン

食べごろ少しすぎてしまいましたが、めっちゃ美味しそうでっす

楽しみ

ファステイング空けの復食はとても大事なので、昨日と今日は、生の物をなるべくいれています。


オイシックスで購入した、ペンシルキャロットらをいれて、スティック野菜。
ネーミングかわいい

ちえちゃんが手みやげにくれた、ディーン＆デリカの野菜ディップをつけて

水菜と海藻とスライスオニオンのシンプルサラダ。

ヨーグルトにお友達がくれた飲むお酢とバジルシードを混ぜて。

ブルーベリー味のお酢とヨーグルト、何気にあう！！

最近、ハマっているこちらの豆乳⇧

クリーミーでめっちゃ美味しいのでオススメです

他にセロリスープやひじきの煮物、軽い炒め物などお野菜料理をちょこちょこ作っては、ファステイング後の復食にあうお料理も研究したりしてみました

自然と早寝早起きになるし、ファステイング後は身も心もしまって一石二鳥です

また、来月、同じ時期にやりまーす！！
興味ある人は、声かけてくださいね