皆さんは苦手なシチュエーションはありますか？
私はわりとあります💦
今回は自分の苦手なシチュエーションを克服できた話を書きたいと思います。
私が最も苦手なシチュエーションのひとつ
自分以外が数人集まって会話しているという場面
今の会社に入って3年が過ぎましたが
入社直後から（当たり前ですが💦）
このシチュエーションが何度もおこり、しんどくなってました
正式な会議などは別ですが、自然発生的に同僚が集まり雑談している場面
ほんとうは自分も入りたいのに
私は入る権利がない
入ってはいけない
という思いが浮かんできて
胸がばくばくしたり、呼吸が苦しくなったりと
からだが反応し、その場から離れていました。
でも、その輪から離れて一人になってもやっぱり気になって
私がこんな孤独な思いをしているのに
と
だんだん被害者意識がでてきて
怒りも湧いてくる。。。
私の怒りが相手に伝わり、相手から攻撃されたり気まずくなる。。。
これが苦しすぎて、仕事を辞めた事もありました。
今の会社でもこれが苦しすぎて、辞めたいと何度も本気で思いました。
でも、もうどこへ行っても同じことが起こるような気がしていたので
何度かゲシュタルトでこの内容のワークをしました。
参加者の人たちに私の会社の同僚になってもらい雑談してもらう。
それを見てわたしがどう感じるかというワーク
怒りと悲しみで胸が苦しく気持ち悪くなった。
ファシリの人に寄り添ってもらいながら
かなり長い時間が経過した。
最後には自分に
そんなに頑張らなくても大丈夫だよ
あなたも喋ってもいいんだよ
とハンカチをだんごにして、よしよしと撫でてあげたら
とても落ち着きラクになった。
そんなワークだった。
その後、、、
なんと会社で輪に入れるようになり雑談も前よりできるように🙌
でも、、、
あともう一つの苦手なシチュエーション
一人でも目を合わせてくれない、会話をしてくれないと感じた場合。
これを去年ヒロさんのゲシュタルトでワークしました。
その内容は次のブログで書こうと思います。
最後まで読んでくださりありがとうございました