こんばんは。いかがお過ごしでしょうか。
最近は寒いぐらい涼しくなったり暑くなったりする不安定な気候で、
特に先週一週間ぐらいは、頭痛などの体調不良になる方が結構いらっしゃるみたいですね。
実は私は先週一週間ぐらい体調不良に悩まされてました。
まず生理がいつもより重くて3連休は全然動けず、心身ともにグロッキーなまま3日間を過ごし。。
連休明けも、ちゃんと睡眠取っても一日中眠くて眠くて何もやる気が起きず。。。
それと同時に偏頭痛も6日間ぐらい治らなくて、鎮痛剤も飲んでも全然効かねーっ！ってなって
生理も終わってんのに、どうなってんねん！
て感じでした
あと偏頭痛と同時に左目の周りに違和感もありました。
文章で表現しづらいのですが、なんかボワーっとして、少し痛みがあって、重い感じ。（語弊力なし）
とりあえずそんな左目の違和感も6日間ぐらいずっと取れなかったんですね。
仕事中はずっとパソコンを見ているので、これはきっと眼精疲労が蓄積されてしまったんだろうと思って、
目に良さそうな事はとりあえずやってみました。
目を温めるアイマスクをしたり、ヘッドマッサージ、肩、首のマッサージなどをしてみましたが、
その時は違和感がなくなるのですが、またすぐにぶり返して治りませんでした。
今まで違和感があっても3日ほどで治ったのに、何でこんなに続くんだろう
と考えながら、
目に良い食べ物を検索していた時に気付いたのです。
きっとこれは日頃の栄養不足なんじゃないかな。。。
だから、目に良いものを食べてもなかなか目にまで栄養が回らないんじゃないかなって。
確かに最近体型を気にして少し食事の量を控えたりしていました。
そうかー、体の事考えて減らしてたつもりだったんだけどなー
（だってただでさえ若くないのにこのまま体型まで崩れ過ぎたらもうシャレにならんし嫌やしそんなん嫌やし嫌過ぎるし□※△○・・・）
ちょっと悔しかったですが、そう考えた私はとりあえず体重より栄養優先で食べる事にしました。
目に良い食べ物はこちらのサイトなどを参考にしながら
私が意識して取り入れたものを上げると、ブロッコリー、レバー、アーモンド、タコです。その他にも豆腐や鶏肉、魚類など、なるべく偏りなく栄養あるものを食べるようにしました。
そして、一番効果があってお勧めなのはこれ。
ブルーベリー♪
目に良いのは有名ですが、最近は腸内環境を整えたり認知機能の改善にもなると言われています。
↑切り抜きなので3分で見れるよ♪
↑詳しくはこちらで。15分ぐらいだよ♪
私はスーパーで買ってきた冷凍のブルーベリーをそのまま食べてました。
これ大げさじゃなく本当なのですが、ブルーベリーを食べてると、その直後は頭痛と目の違和感がなくなりスッキリしてきたのです。
本当にしんどい時は暫くするとぶり返すのですが、でもどんなマッサージよりブルーベリーを食べた直後が一番楽になりました。
冷凍ブルーベリーは手軽で本当におすすめです。
朝と夜に10粒ぐらいずつ食べるようにして、そして栄養が充分に取れる食事を3日間ほど続けてみたら、昨日の朝からやっと頭痛も目の違和感もなくなり回復しましたー
それで今やっとブログ書いています。
自分用のメモと、参考になるか分からないけどシェア出来たら嬉しいなと思って書いております。
そういえば今日聴いてたラジオで浦川さんも調子悪いって言ってたし、やっぱり似たような症状の方結構いらっしゃるのかな。気候の影響もあるんでしょうかね。
そう考えたら自分だけじゃなかったのかなと思って少しほっとしました。
同じような方もそうでない方もみなさまご自愛ください