富士ヒル連の影響で
積み上がった仕事がなかなか減って来ません
⤵️
月末…焦るけれど
月初は…開き直る
( *´艸｀)←注:真似してはいけません
と言うのは半分冗談ですが、
そんな事よりも、夜ライド用のライトが見つからず、本日部屋を整理していたら
ぎっくり腰をやってしまう💧💧
自転車に乗れるかどうかは、明日の朝起き上がるまで不明…
困ったものです💧💧
え？ライト？
ありましたよ！…玄関でしたけどね
暖かい時期でもやるんですね(^^;
皆さんも注意してください
夏の筑波８耐(2時間エンデューロ)
take先生のお誘いもあって申し込みしました。
５年振り位の平坦です！
元々はこっちの方が趣味なので楽しみですが、ヒルクライムしかやらなくなっていると、スピードレンジが高い分接触とか落車が怖いですよね。
時代は変わって、皆さんエアロバイクですから機材的な心配も…
ただ、わたくしの場合身長が166cmとチビッ子だから集団内走行さえうまく渡り歩けば
さほど気にしなくても良い？
前回若干触れましまが、SEMAS 号ならば
💧カーボンフォーク移設は面倒くさい
ヘルシー平坦連
もはやZwift ですらヒルクライムが多く、使う筋肉が平坦と若干違うらしいし
今さら平坦走れない？┐(￣ヘ￣)┌
と言う事で、先週日曜日は久しぶりのヘルシーロード２時間で自己診断。
昔の早朝の50kmTTに対して比較したいけど、早朝は子供の部活支援があるから夕方しか走れない。
交通量があるし、体力的にも５年前の平坦には叶わないからモチベーションが…
比較は無理だから、セグメントの記録狙いをメインにします
←考え方を変えたら急にやる気に
インターバル連にもなるしね。
healthy road sprint
圏央道から地球防衛軍基地
(←本当か…)に向かうセグメント。
見渡す限り田んぼだけどね…
！
駄菓子かし！
こんなんで遊んでいたらリターン頃には脚完売💧・・・(；´Д｀)情けない…
風向きも真横から強め向かい風に⤵️
スプリント的ならパワーが出そうだから
最後のショートクライムの記録を狙う
そこそこ頑張った感があったのに＋4秒 223W(20Wヲチ)
と言う事で、２時間走りましたが
中盤以降ダメダメで終了～
Stravaは『サイクリングしました』としときます(^^;
(ガーミンNP177W)
ダイエット活動継続で、登りはパワー少なめ(少ないけど)でもスピード得ている傾向ですが、平坦のスタミナは減った気がします。
平坦は体重増やした方が良いのですかね？
今後のトレーニング方針
外ライドしないと、上半身の筋力が落ちます。
基本乗れるだけ実走したい。
でも土/日休みは早朝から子供の部活サポート、習い事で無理。
夜ライドならば近場が良い練習場所になるので、天気次第で夜ライド入れて行こうと思います。
平日休みは逃さずヒルクライム。
ヒルクライムの方が上半身使うので、Zwift で不足する分も補える気がします。
と言う事で、灼熱の白石峠にも行ってきたのですが…長くなるから後程(^^;
ではでは～(TT)