ママ遊園地1(ベビーとエクササイズ)

外出自粛で運動不足です

順調に落ちていた体重が戻りつつあるので

自宅でお手軽に息子と一緒に楽しめるエクササイズ(もどき)をやっています

その名もママ遊園地

ママがアトラクションになって

赤ちゃんと遊びます

膝の角度が90°になるまで腰を落とします。

体の重心が外に逃げないよう

お腹を引き上げながらやるとより効果的

赤ちゃんの抱き方は

横抱きでも

向かい合わせの縦抱きでも

赤ちゃんが一番安心するのでオッケーです

コロナ疲れとかいいますが

3分くらいで汗だくになってきます。

普通に疲れます