太極拳の８つの要素についてお伝えしていきたいと思います。
ハーバードメディカルスクールのピーター ウェイン博士の著書、
”An Introduction To Tai Chi”（太極拳入門）の電子書籍を購入しました。
英語ですが、関心があったらぜひ読んでみて下さい！
https://www.health.harvard.edu/exercise-and-fitness/an-introduction-to-tai-chi
YouTubeで、ウェイン博士のインタビュー動画を見ることができます。
太極拳の医学的効果についての臨床研究の数は、もちろん中国が圧倒的に多く730件。
次いでアメリカの123件。
アメリカは医療費が高く、医療機関でも、予防医学、統合医療への関心が高いのでしょう。
日本は８番目。７件程度と、関心が薄いのが残念です。
医療の分野で太極拳をもっと取り入れることで医療費削減にもつながるはずです。
⇨ https://www.youtube.com/watch?v=LOaXmViKClM
この本に、太極拳の8つの要素（有効成分）が紹介されていました。
太極拳の８つの要素
1. Awareness・アウェアネス
2. Intention・意識
3. Structural integration・構造的統合
4. Active relaxation・主動的なリラクゼーション
5. Strengthening and flexibility・強化と柔軟性
6. Natural, freer breathing・自然で自由な呼吸
7. Social support・社会的な支援
8. Embodied spirituality・具現化された精神性
１つ１つの有効成分について、自分の体験、考えをこちらのブログに書いています。
この電子書籍で紹介されている太極拳の基本的な動きのYouTube動画があります。
https://youtu.be/PqxNQmdcp1w?si=WkTtxwo60G73WK1i
インストラクションは英語ですが、むしろ言語脳を休めて、
右脳を活性化するために見よう見まねでやってみるほうが、良い効果があると思います。
ぜひ太極拳の動きにチャレンジしてみて下さい！(^^
10/17にハーバードメディカルスクールの”Introduction to Tai Chi" コースの修了証をいただきました！
魂に目覚める朝活「あさたま」でも、気功、太極拳のエッセンスをお伝えしています。
平日朝6:30-6:45 Zoom開催（顔出し、声なし参加OK）
いきがいカフェ協会 (いきがいかふぇきょうかい)魂に目覚める朝活【あさたま】 - リザスト (reservestock.jp)
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