コンビニでどうしても食事を済ますというときは。。
サラダチキンと、サラダ（袋づめされている１００円くらいのあれ）を買って食そう。
なんとなくお腹が空いて、お菓子を食べると、美容にもよくないし、糖質の取りすぎに繋がる。
１日外出して、お弁当を持参できないならば、
朝
サラダチキン＋サラダ＋果物なりおにぎりなど購入（このくらいなら持っていけばいいか、、）
昼
どこかで外食＋おやつをちらり。
もしくは、軽くご飯と、パン屋などでスイーツ食べてがっつり休憩
夜
家で軽くサラダ
知らない土地かつ田舎で、お店もあまりなくご飯を作る労力もなかったからね。
移動が１時間超えてくると、もう疲れてストレス全開で甘いもの補給に走るので
特に地方行くときは、
カフェなりレストランなり探して途中かはじめかで休んでしまったほうがいいかも。
帰ってから軽食で済むように。
バナナ 86
タマゴサンド 280
カフェおれ 60
おにぎり 180
ピノ 220
飲むヨーグルト 140
イモお菓子 230
ブラックサンダー 80
飴、ガム 40
味噌汁 100
サラダ 150
うなぎ 250