こんにちは！
もちです！
今回は、誰もが
経験したことがある
「ケガ」についてです！
ケガすると痛いですよね。。
大好きなバスケが
一定期間できなくなる場合も
あります。
最悪ですよね。
コートの端で、
バスケしてるのをみながら、
筋トレとかやらされるし。。笑
ケガをしないということは
とても大事です。
なにより大好きなバスケが
できなくなるのは
いやですよね？
しかし、ある簡単なことを
意識しながら練習すると、
ケガをしなくなります！
ケガをしないということは
バスケを上手くなる以前に
とても大事です。
ケガをしたら
バスケどころか運動も
できないのですから。
学生なら尚更です。
ケガをすると、
3年間を棒に振ることも
あります。
そうならないためにも！
とても大事な簡単なことは、
「集中してプレイすること」
です！！！
大体ケガをするときの
パターンは決まっています。
・集中力が欠けているとき
・ストレッチが十分でないとき
このパターンで
ケガをしやすいです。
ボクもそうでした。
集中力が足りてないときに
ケガをするケースが
2回くらいありました。
でも「集中する」を
意識すると、
圧倒的にケガは減ります！
もうひとつ、ストレッチを
することも大事です。
いますぐ、指のストレッチを
してみましょう！
手をグーとパー交互に
5回繰り返してください。
これは簡単なストレッチで
ケガも減らせます。
ケガで、バスケ人生を
無駄にしないように
楽しみましょう！
では、今日も
最後まで
読んでいただき
ありがとうございました！
もち