多分、ダンスとか、もっと体を動かさなきゃいけない気がする。
2~3分だけTRFのダンスエクササイズをやった。
やっぱり楽しい！
ダンスを踊れてる気分になれるのもいい。
私がパッとしないとき、鬱々としてイヤな気分のとき、何をするにも「ヤダヤダ」と思っていることに気がついた。
買い物あ～ヤダヤダ。
ごはん作るのあ～ヤダヤダ。
起きるのイヤやなぁ。
片付けイヤやなぁ。
子供を預けに行くのあ～ヤダヤダ。
めんどくさいという思いがめちゃあって、苦しめてる元だ。
お願いをする。
でも、自覚ができてよかった。
あ～ヤダヤダ、めんどくさいなぁと思いながら、やるかやらないかを選ぶことができる。