皆さま、ごきげんよう
今年は去年に比べ、
全国的に3日～8日早い梅雨入りになりました
この時期は寒暖の差が大きく湿度の上昇に伴って、
体温調節がうまく効かなくなります
そうなると、
抵抗力が落ち、
風邪をひきやすくなったり、
疲労感を感じ、気分が沈みがちになりやすくなります
高温多湿ゆえ、
カビ・ダニ・細菌が繁殖しやすく、
一年の中でも体調を崩しやすい時期です
そんな時期だからこそ、セルフケアしましょう
おススメは
栄養バランスのとれた食事
特に朝食はしっかり摂る
睡眠は十分にとる
衣類で体温調節を
エアコンの効かせすぎに注意
うがい・手洗いをしっかり
生鮮食品の保管方法に気を付け、調理器具の殺菌で食中毒予防
梅雨を爽やかに乗り切りましょう