皆様、ごきげんよう
今日は、新しい環境での生活リズムの整え方についてお話しいたしましょう
新年度がスタート
新しい環境では、生活のリズムが今一つ掴めないとお悩みの方も多いこの時期ですね
新社会人、新入学生の皆様も加わるこの時期。
春は一年中でもっとも身体の新陳代謝が激しい季節でもあります。
そして、
それは、冬に溜めた老廃物を排出し、一年をリセットする時期でもあるのですよ
まずは、起床タイム
を見直してみませんか
早起きをして、朝日を浴びながら、深呼吸をすることを習慣になさってください
朝食には、
味噌汁とご飯、梅干し、フレッシュなフルーツも加えてみて
食事をいただく時間にも余裕をお持ちになってしっかりゆったりのお食事タイムをお過ごしあれ！
さぁ、始まったばかりの新年度！
どうぞご活躍あれ