今日、心屋カウンセリングの方のメルマガに、
虐待するのをやめられる人やめられない人があって、
やめられない人は、すべてを人のせいにする。とあって、
やめられる人は、問題は自分の中にあると、思える人。
そして、最後に、まず、自分の感情、気持ちを観察することを進めていた。
そこで、どういうときに、自分は息子にイライラするのか？というのを観察することにした。
よく感情が爆発するのは、忙しいとき、習い事で、家に戻るのが遅いとき、
そういう時に限って、息子は台所の手伝いを要求する。
今まで、物凄くストレスだけど、将来のためだとか自分に言い聞かせて、
いやいやいいよと言ってる時。
そして、なんでいいっていったんだよ。
もうこんなに時間がないのに、もうこんな時間なのに。。。。
のほほんとマイペースで、やろうとする息子に、
イライラしてきて、息子が上手くできないと、人のせいにして怒ってくる。
そして、私を叩きに来る。
大抵ここで、怒鳴ってしまう。。
そうなのだ、今まで、こどものため、
これからのためとか言って、疲れてるのに、
辛いのに、無理してでも、息子のためにとやってやってる時に、
怒りがわいてくる。。。
じぶんはやりたくない、休みたい、疲れてるのに、
押してしまった時に、イライラがわいてくる。
ここまでやってるのに、息子は、気に入らないと泣いて騒いだり暴言を吐く。。
息子には、言っても通じないし、
人の話は耳に入らない。
今日、ずっと、今までのを振り返りながら、
どういうときに、私は、怒りがわくんだろう。と、
自分の気持ちを伝える。わかるように伝える。
駄目な時は無理しない。
だから、体も無理ができなくなった。
動かなくなった。動こうと思っても、無理しようとすると、もう動けない。。
やっぱりまず、自分が先。
それから、息子に優先順位を変えよう。。
先週から、何度言ってもやれないので、ポスターを作った。
これをやってくれれば、うるさく言わなくて済む。
服はバスケットに。
食べ終わったら遊ぶ。
服に着替えよう。
先月、トイレの水を流してね。とポスターを貼ったら、
もう二度と言わなくても自分でやれるようになった。
今日は、ラミネートして、
部屋、お風呂、台所に貼った。
明日、どんな反応をするか楽しみ。
そして、Relax kidsの本を買った。ピースオブパンツ。
タイトルは変だけど、これは使える。
ページごとに違う瞑想がのっていて、
私が、息子が横になったら、読み始める。
以前、私の声は、ソフトなので聞こえづらいと言われたことがあった。
でも、この声のおかげで、瞑想の文章を途中まで読んだら、
息子はぐっすり眠ってしまい、起きなかった。。。。。
おかげで今日は、時間ができた。