お久しぶり過ぎます
しばらくアメブロの調子が悪かったですハイ
本日試行錯誤で回復。(;°皿°)ふんが～～
この子たちは最近出荷された フレームで、馬蹄
がついていないので 軽くて安価なので 気軽に 購入していただけるタイプで～～す(゜▽゜*)イベント用に作ってみたら嬉しいことに寒梅、いや完売
札幌は 昼は暑く
夜は寒い
そんな毎日ですが 春からはレッスン業務が増えていまする
お陰様で老体をフル回転に駆使させ、身体を騙し騙して
気持ちもなんだか騙されて、タフで健康な人間になってきた様な気がする5月です
精神世界を充実させようと考える仲間たちと行う ヨガをまじえたエクササイズは 自分をグラウンディングさせてくれる
いい場所です
5月からは 札幌市 手稲区の新しいプログラムとして 運動を苦手とする世代,
要支援 要介護を予防していこうとする世代への プログラムをスタートさせてみました
メタボリックシンドローム
に続いて ロコモティブシンドローム
という言葉が出回り始めました.が 靴下をはく時に片足立ちで履けないそこの貴方も ロコモティブシンドローム加入済みです
決して難しくはない レジスタンス運動や 自分の軸を整えるタイプの運動ですが、 1時間行うとカラダの中は目まぐるしく
変化をしていくのでちょっとつかれるようです
排泄物がふえたりだるさが出たり、レッスン後の体の変化が 逆に言うと 自分の今の健康状態を教えてくれます
それを受けて 二回目からの運動内容考えていく面白いクラスになって行っています
運動をするということは 「今を感じる」 ということだけれども それが5年後 10年後に 必ず反映するというのが本当に運動の奥深さだと思います。
現在感じているストレスを発散させたり、普段の家事が楽にやれるようになったり 、元気に なったなぁとを感じたり
それはもちろんだけれども その積み重ねが 何もしない 5年後よりも確実に より良い自分へと変えてくれます。 週に一度でも体を見つめる一時間があるだけで その5年後は大きく変わっていくのだ
と 少しずつわかってもらえるようなクラスを心がけて 今年の夏をすごしたいと思う次第であります、うむ。個人レッスンもおこなっていますので なかなか抜けない 心身の不調をかかえて そのお付き合いに悩んでいる方は是非一度お試しくださいね
