こんにちは😊
フェムケア講師のそなです。
今日はちょっとデリケートだけど、とても大切なお話です。
それは年齢と共に起きる、
”粘膜の老化”についてです。
最近こんな不調、感じていませんか？
☑️ 目が乾いてゴロゴロする
☑️ 口の中がネバついて不快
☑️ デリケートゾーンがヒリヒリ・かゆい
実はこれらの症状、
**年齢による「粘膜の老化」**が関係しているかもしれません。
女性ホルモンが減ると、粘膜はどうなるの？
40代に入ると、**女性ホルモン（エストロゲン）**の分泌が減少していきます。
この変化は、見た目だけじゃなく、
体の内側＝粘膜にも大きな影響を与えます。
たとえば…
💧 目の乾き・ドライアイ
💧 口内のネバつき・口臭
💧 膣の乾燥・かゆみ・炎症
など、日常生活にじわじわと不快感が広がるような症状が出やすくなるのです。
でも…まだ間に合います！
「粘膜が老化するなんて、どうしたらいいの？」
そんな声をよくいただきます。
でも安心してください✨
今からでも間に合う粘膜ケア、ちゃんとあります！
今日からできる！粘膜を守る3つのセルフケア
① ビタミンA・亜鉛・良質な脂をとる
→ 粘膜の再生や潤いを保つために必要な栄養素。
特に、うなぎ・レバー・ナッツ・青魚がおすすめ♪
② デリケートゾーン専用オイルで保湿
→ 膣まわりも“保湿”が必要！
ボディ用では刺激になる場合もあるので、専用アイテムを使いましょう。
③ 通気性の良い下着・ナプキンを選ぶ
→ 蒸れはトラブルの元。
綿素材や通気性重視のものに切り替えてみてくださいね。
そして…一番大切なのは“正しく学ぶこと”
間違ったケアを続けると、
逆に症状が悪化してしまうこともあるんです😢
✔ ゴシゴシ洗いすぎて粘膜を傷める
✔ 保湿不足で乾燥が進む
✔ 知識がないまま市販品を選ぶ
そんなことにならないためにも、
まずは正しい知識を知ることが、いちばん大事なケアです。
未来の自分のために、今から粘膜ケア始めませんか？
粘膜の状態は、健康だけでなく、
見た目の若々しさや、心のゆとりにもつながっていきます。
今こそ、自分の体と向き合うチャンス✨
膣ケアは40代・50代だからこそ始めたいケアです。
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