こんにちは！
更年期ケア・カウンセラーの
立石しのぶです！！
閉経を迎える45～55才の頃って
さまざまな不調に見舞われやすいです。
たとえば
✔肩こり・腰痛
✔ホットフラッシュ
✔冷え
✔だるさ
✔気分の落ち込み、イライラ
etc...
もしそれらが改善できる
おうちでできるセルフケアがあれば
取り入れたいと思いませんか
実はたった3分でできて
でも体調の良さの変化を感じられる
セルフケアがあるんですよ
ということで、今日は
更年期におススメの誰でもカンタンにできるケア
についてお伝えします！
さっそくお伝えします！
その簡単なケアとは…
デリケートゾーンのケアです
膣やその周りのデリケートゾーンを
保湿やマッサージするお手入れ
を取り入れることで
更年期がぐっと快適になり
過ごしやすくなりますよ！
”え？デリケートゾーンのケアで
なぜ更年期が過ごしやすくなるの
”
と思うかもしれませんね。
デリケートゾーンでケアする部分は
膣の周りやそけい部！
足の付け根の血流がよくなるため
下半身の全体の血流もよくなります！
すると下半身が
ポカポカと温まりやすくなるんです。
下半身がポカポカになると
リラックス感をえやすくなるので
イライラしにくいなど
メンタルが安定する効果もあります！
しかもこの膣のエリアは
体のエネルギーの入り口ともいわれて
ここをケアすると
全身にエネルギーが満ちやすいと
感じる人もいるんです！
このように
下半身の血流がよくしてくれて、
健康にもメンタルの安定も効果がある
デリケートゾーンのケア。
ちょっと試してもいいかも、
と思ってきませんか？
さっそくその方法を
カンタンにお伝えしますね！
その方法は膣の周りを
①専用のウオッシュで洗う
↓
②専用の保湿剤で保湿する
↓
③マッサージする
この３つだけ！
お風呂上りなどに3分もかけずにできますよ！
忙しければ、
①②の”洗う→保湿”のケアだけでもオッケーです。
デリケートゾーンなので
お手入れに抵抗あるかもしれませんが、
あなたの体の一部分です。
たった3分のケアで更年期の
体調が変わるかもしれないので、
ぜひ試してみてくださいね！
ということで、
誰でもカンタンにできる更年期におススメのケア
デリケートゾーンケアでした！
ぜひ日々のお手入れに取り入れてみ下さいね！
立石忍