間が空いちゃったので、
前回のコピーから。
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夏に向けて、
Tシャツの似合う身体に。
つっても一時期（marvel映画にハマってた頃）よりは意欲は低下している。
バンプの藤くんもガリガリだけどかっこいいし。
でもタイプがちが、、、というか、
今髪もヒゲも迷走していて、（老けてきたから）
現時点での目標は浅野忠信さんなので、
もうちょいマッチョってた方がよかろうと。
１日目は とりあえず測る
かな。
測った。
体重 56.10 kg
体脂肪率 16.0 %
皮下脂肪率 10.8 %
骨格筋率 33.7 %
内臓脂肪レベル 3.5
基礎代謝 1400
体年齢 31 才
BMI 19.1
ツマの糖尿病予備軍治療につきあっているおかげで、
前回計測時よりだいたいよくなってる。
体脂肪率４％も落ちた。
だがまあガリガリにゃあ違いない。
腰のことを考えると、
激しい運動は難しい。
懸垂は少しやってるけど。
まあ、しばらくは食事中心でいいか。
もう少しタンパク質を増やした方がいいのかな。
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筋トレや突き蹴りしたいけど、
・腰痛が怖い
・疲れると鬱になる
という恐怖があって、
どうしてもおっかなびっくりになっちまう。
まあでもやっとくか。
筋肥大を目的とするわけじゃなくて、
えーと、いや、まて、
それは次回にまわそう。
別記事、お金持ちになる編の風水お掃除関連と連動させて、
腕に重りをつける。
これだ。
なお今日は別に測ってはいない。
タンパク質はけっこう意識して摂っている。
今日から６月か。
夏は７月からって考えると、
１ヶ月しかないんだな。
決して無理せず、
無駄にもせず。（お酒はダメだ。数日使いモンにならなくなるぞ）
それでは。
１日目 とりあえず測る
２日目 腕に重りをつけて家事／掃除