何日で幸せになれるか？２９日目

振り返りとチェック。

１日目　諦める

２日目　寝る、休憩する✅

３日目　クスリ（抗うつ剤）を飲む

４日目　瞑想

５日目　ぼんやりする

６日目　中断する

７日目　さっさと寝る

８日目　ちょいちょい呼吸に戻る（気づく）（いつでも、なんどでも）

９日目　野菜を食う✅

１０日目　好きな音楽を聴く（もしくは観る）✅

１１日目　換気をする（窓を開ける）✅

１２日目　日光を浴びる✅

１３日目　ストレッチをする

１４日目　歯を磨く✅

１５日目　価値判断（評価）や非難をしない

１６日目　今日はもう楽しい日じゃなくていい

１７日目　何かに愛情を注ぐ（モノでもよい）

１８日目　自分のファンに「この人のファンでよかった」と思ってもらえるようにする

１９日目　比べない

２０日目　映画館で映画を観る

２１日目　瞑想の本を読む✅

２２日目　続・瞑想の本を読む

２３日目　カラオケに行く

２４日目　続・呼吸に戻る

２５日目　ダメな日もある

２６日目　がんばってはいけない

２７日目　怒るよりは甘える方がマシ

２８日目　、、、、、

昨日はついになんにも出てこないという、、、、、。

いいところを見せようとしない、ちゅーのはどうだ？

服飾関係（好きでしょうがない）全滅なんだが、、、、、。

いろいろラクになる気はするがね、、、

そいでも今日もいろいろ（？）がんばったよな。

ダイソンのバッテリー注文したし。

お食事の予約はマダしてないな、、、、、、、

１ヶ月ちかく（サボりもあるけど）も経つと、

よくわかんなくなっちゃうな。

幸せってなんじゃっけ。

どうなりたいんだっけ。

・仕事ができるようになりたい

・お金持ちになりたい

・ツマに欲しいものを買ってあげたい

・一軒家に住みたい（これはツマの望みか？）

・かっこいい車がほしい（別に今更か？）

・逞しい見た目になりたい

・セフレがほしい（本当にそうだろうか？）

・元気になりたい

あまり演劇や創作のことは入ってこないな、、、、

・バンドでボーカルをやりたい

・洋服や靴がほしい（ここんとこあまりがまんしてないけど、、、）

・旅行に行きたい

・海外旅行に行きたい（イヌがいるからやめとくか、、、）

・ドライブがしたい

・モテたい（たぶん、、、、）

・自信、誇りを感じたい

とりあえず歯ァ磨くか、、、

別記事書いたらちょっと元気になったぞ。

というわけで

別記事を書く

だな。