振り返りとチェック。
１日目 諦める
２日目 寝る、休憩する
３日目 クスリ（抗うつ剤）を飲む
４日目 瞑想
５日目 ぼんやりする
６日目 中断する
７日目 さっさと寝る
８日目 ちょいちょい呼吸に戻る（気づく）（いつでも、なんどでも）
９日目 野菜を食う
１０日目 好きな音楽を聴く（もしくは観る）
１１日目 換気をする（窓を開ける）✅
１２日目 日光を浴びる✅
１３日目 ストレッチをする
１４日目 歯を磨く✅
１５日目 価値判断（評価）や非難をしない
１６日目 今日はもう楽しい日じゃなくていい
１７日目 何かに愛情を注ぐ（モノでもよい）
１８日目 自分のファンに「この人のファンでよかった」と思ってもらえるようにする
１９日目 比べない
２０日目 映画館で映画を観る
２１日目 瞑想の本を読む✅
２２日目 続・瞑想の本を読む
昨日のは語感がイマイチだったので、
「続・」にしてみた。
あ、今日はもうコレしかないザンスね。
カラオケに行く
２回目参加のカラオケオフ。
今回もヤバイ上手い人とスピッツ激似の人がいたりして面白かった！
Myセトリ。
時代遅れのロックンロールバンド
時の扉
ブリザード（大知くん。やはりムズい、、、）
In the Air
（やばいぜんぜん出てこない、、、）
DRINK IT DOWN
チャイナタウン
Killing Me
だいすき（岡村ちゃん。スベった笑）
ニシエヒガシエ
グロリアス
EXILE曖昧な僕のなんちゃら あ、your eyes onlyかな？
名もなき詩（いちばんウケた。自分ではラルクの方が１００倍がんばってるが、ミスチルの方が「似てる」言われる率が高いな、、、）
HABANA EXPLESS
虹（割と早い段階で高音出なかった〜。今回もたいして寄らず。虹はムズイ。）
EXITE
Fare Well（メンバー減ってからのラストのこれが今日イチ良かったっていう、、ただ、あまりにも歌いやすかったからキー間違えたか？）
ラルカラオフも楽しいが、
純粋にカラオケ好きのオフも楽しいな！
しかし大知くんはやはりむずい、、、
ほんとはカラーレスとリプレイもなんならララバイもいきたかったんだが、
しょっぱなのブリザードでコケたので、
もういけんかった笑
グロリアス楽勝かと思ったら意外と高かった。
今更ハバナはなんか楽しい。
永ちゃんも楽しいがなかなかレパートリー増やすところまではいかないねえ。
虹は苦手なままダナー。
超絶ムズだよなー。
hydeさんはライブでもわりと余裕持って情感大事に歌ってるかんじなのだが、
（つまりあまり激しいカンジではない）
実際歌ってみると激ムズで余裕も情感もナイ。
むしろエロく歌った方が寄るかもしれん。
今日は副鼻腔炎、とゆーか風邪の後遺症で、
喉が万全ではなかったので、
思いついたFare Well（7ライブでhydeさんがガラガラ声で歌われておった）。
しかしあまりにもマイナー＆ひさびさなので、
終盤というかラストまで温めてしまったが、
これがいちばん伸びやかに歌えたという。。。。。。
名もなき詩で似てると言われたのは初めてだったので嬉しかった。
バラードの方が似せやすいと思ってたけど、
意外と早い曲も行けるか？
あとマイクスタンド無料レンタル最高！ありがとうカラ館！！
１日目 諦める
２日目 寝る、休憩する
３日目 クスリ（抗うつ剤）を飲む
４日目 瞑想
５日目 ぼんやりする
６日目 中断する
７日目 さっさと寝る
８日目 ちょいちょい呼吸に戻る（気づく）（いつでも、なんどでも）✅
９日目 野菜を食う✅
１０日目 好きな音楽を聴く（もしくは観る）✅
１１日目 換気をする（窓を開ける）✅
１２日目 日光を浴びる✅
１３日目 ストレッチをする
１４日目 歯を磨く✅
１５日目 価値判断（評価）や非難をしない✅
１６日目 今日はもう楽しい日じゃなくていい
１７日目 何かに愛情を注ぐ（モノでもよい）
１８日目 自分のファンに「この人のファンでよかった」と思ってもらえるようにする
１９日目 比べない
２０日目 映画館で映画を観る
２１日目 瞑想の本を読む✅
２２日目 続・瞑想の本を読む
２３日目 カラオケに行く✅✅✅