復習。
１日目 諦める
２日目 寝る、休憩する
３日目 クスリ（抗うつ剤）を飲む✅
４日目 瞑想
５日目 ぼんやりする
６日目 中断する
７日目 さっさと寝る
８日目 ちょいちょい呼吸に戻る（気づく）（いつでも、なんどでも）✅
９日目 野菜を食う✅
１０日目 好きな音楽を聴く（もしくは観る）✅
１１日目 換気をする（窓を開ける）✅（雨模様だったけど）
１２日目 日光を浴びる✅（曇ってたけど）
１３日目は 歯を磨く かしら
地味だけど。
イヌや家族と交流する もいい。
今朝の夢もヒドかった。
仕事の夢。仕事がうまくいかない夢。仕事が全然進まない夢。
お金がない夢。
ぜんぜん夢じゃないじゃん。
ストレッチをする もいいかな。
毎日運動時はしてるけど、運動はできないときもあるからね。
野菜生活のおかげか、カオに少し張りが出てきた気がする。
野菜を食ったよ。（ラーメン付きだけど）
運動するか、瞑想するか。
どちらも退屈。
退屈する心を観察しよう。
呼吸とともに。
髪を切ってきた。
気になってたリーランドを（高かったけど）買った。
お気に入りのお洋服屋さんは立ち退きの危機。
今日は天気（ジメジメ）のせいか元気が出ない。
新しい方のカラオケオフにも参加検討中。
今日はもうとくにいいアイデアは浮かばなさそうだ。
歯を磨くでいいや。
１日目 諦める
２日目 寝る、休憩する
３日目 クスリ（抗うつ剤）を飲む
４日目 瞑想
５日目 ぼんやりする
６日目 中断する
７日目 さっさと寝る
８日目 ちょいちょい呼吸に戻る（気づく）（いつでも、なんどでも）
９日目 野菜を食う
１０日目 好きな音楽を聴く（もしくは観る）
１１日目 換気をする（窓を開ける）
１２日目 日光を浴びる
１３日目 ストレッチをする（変えた）