3種類の水分を入れてるからね。笑
左から、
コーヒー(リフレッシュ)
マルチマッスルプライヤー(ダイエット)
水(美容)
一応役割がそれぞれある。笑
水は1リットルは最低持ってるので、今日は合計2リットルくらいを持ち歩きました。
水は必ず1日2リットル。めざせ3リットル飲んでます。(ちょこちょこ飲むので3リットルふつうに飲んでるかも。笑)
身体は60%水なので、健康のために2リットルは必須です。自分の体液を1ヶ月で入れ替わらせたかったら1日3リットル！
自分の身体の中の60%もしめるものが何ヶ月も身体の中にあるなんてちょっと嫌だよね。笑
午前中に1.5リットルはいくのですが、そのうちの500mlは寝起きに50度の白湯にして飲みながら支度したりします。
白湯は毒だし効果もあり！
コーヒーは心の栄養、癒し。
マルチマッスルプライヤーってのはプロテインで、柔らかい筋肉をつくるために飲んでいるもの
ということで、重いけど頑張って毎日運んでいるのでした。