猫を飼ってから
ゴロゴロニャーニャーと
明け方に何度も起こされ
寝不足気味の
Ayaka (もす)です
何度起こされてもかわいいから許しちゃう
睡眠不足は精神的に良くない
猫を飼ってから数週間
それをすごく感じました
仕事中、眠くなってしまい
だんだん気持ちも滅入ってきて
体もしんどくて
仕事が嫌だなと日々感じたのですが
睡眠不足だということに気づいてから
それを解消しただけで
嫌だと感じていた作業を
テキパキとこなす事ができました
単なる寝不足だったんです
眠れない状態が続くと
心も体も辛いですよね
イライラしたり
何か嫌なことがあって眠れない時は
自律神経による心と体の自己回帰法
「リセット®︎」をしてから眠ると
体の中から温まって
心地よく眠れるようになります
簡単な3つのストレッチと深呼吸で
心が穏やかに
ゆったりとした気持ちになりますよ
心も体も温かくなって
今日も一日、がんばった私
ありがとう
おやすみなさい
読んでくれてありがとう
またね