| 歩数 | 距離 | 時間 |
|---|---|---|
| 1,000歩 | 600〜700m | 約10分 |
| 10,000歩 | 6〜7km | 約1時間40分 |
| 70,000歩 | 36～49km | 約16時間40分 |
※男性、歩く速度はやや早め
| 歩数 | 距離 | 時間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 7,000歩 | 5km | 約1時間 | 実測値を基に計算 |
| 14,000歩 | 10km | 約2時間 | 実測値 |
身長により歩幅が異なりますので、表の値は目安です。
また、「ランニング」では歩数が少なくなります。
「1日何歩？」病気予防の歩数の目安
コラムで１日の歩数目安と予防できる病気を紹介しています。
出典元の研究によると、病気の予防効果は１日１万2000歩が頭打ちで、「１日8000歩」が健康のためにもっとも適した活動量だと導き出しています。
※Webから