心拍数によって消費されるカロリー
心拍数ベースのカロリー燃焼計算機は、中程度から激しいトレーニング中に燃焼するカロリー数の推定値を提供します。運動中の平均心拍数、ワークアウトセッションの長さ、年齢に基づいて消費カロリーを計算します。
「心拍数計算機で消費されるカロリー」を使用しても問題はありません。電卓は使い方が簡単です。ドロップダウンボックスから選択し、フィールドに入力します。
それらは次のとおりです。
- 年齢
- 重量
- 性別
- 平均心拍数
- 運動時間（分に基づく）
平均心拍数を決定するためにモニターが必要になることを忘れないでください。スポーツ店や運動器具を販売している店で購入できます。
モニターは通常それほど高価ではなく、コンパクトなデバイスです。あなたはおそらくジムのより良いエクササイズマシンのいくつかでこれらのモニターを見たことがあるでしょう。
ボタンをクリックして結果を計算します。
心拍数に基づいて総カロリーを消費するのに数秒しかかかりません。代謝と心拍数の関係を理解していれば、より多くのカロリーを燃焼することは新しい意味を持ちます。
心拍数は、燃焼するカロリー数に不可欠です。心拍数は約90〜150bpmになります。
燃焼カロリーの正確な数を取得するには、性別、運動時間、体重を計算に含めます。最良の測定値を得るには、インターバルトレーニングを実施してください。
説明させてください：激しいエクササイズの短いバーストでエクササイズを開始し、その後、影響の少ないエクササイズの間隔を長くします。研究によると、インターバルトレーニングは、体重を減らしたり、特定の体重を維持するのに苦労している太りすぎの人に最適です。
それはあなたが2倍の速さで体重を減らすのを助けると主張する他のいくつかのプログラムよりも速いです。
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