Origin of diet1
ダイエットの起源1
1175–1225; (noun) Middle English diete< Anglo-French, Old French < Latin diaeta< Greek díaita way of living, diet, equivalent to dia- dia- + -aita (akin to aîsashare, lot); (v.) Middle English dieten(transitive) < Anglo-French, Old Frenchdieter, derivative of the noun
1175–1225; (noun) Middle English diete< Anglo-French, Old French < Latin diaeta< Greek díaita way of living, diet, equivalent to dia- dia- + -aita (akin to aîsashare, lot); (v.) Middle English dieten(transitive) < Anglo-French, Old Frenchdieter, derivative of the noun
ダイエットの起源1
1175-1225; （名詞）中英辞典<英仏語、古フランス語<ラテン語diaeta <ギリシャ語の生活、食事、ダイアディア+アイタに相当する方法（aシェアシェア、ロットに類似）; （v。）中期の英語のダイエット（推移的）<英国のフランス語、古いフランスのディーター、名詞の派生物
Why Dieting is the Worst Way to Lose Weight
ダイエットは体重を減らす最悪の方法です
減量は間違った目標です。脂肪を燃やし、筋肉を維持することが正しい目標です。
ダイエットは体重を減らす最悪の方法です。ほとんどの人は、私はそのような馬鹿げた主張をするのに夢中だと言うだろう。しかし、この短い記事を読み終えたら、私はあなたに同意すると思う：それだけでなく、私の希望は、あなたが私が "ダイエット"に対する私の使命に参加するほどに同意するということです。少なくとも数十億ドルの減量産業が何年も誰にとってもそれを推進してきました。
それで私は地球上で何を話しているのですか？脂肪を燃やしてそれを維持するためには、食事が何よりも重要な要素となる前に、何度も自分自身で言いましたか？実は違う。それが誤解の原因です。私が言ったことは、成功した脂肪減少の多くの要素を優先順位に入れれば、栄養がリストの一番上にあるということです。
「食事」と「栄養」の間には大きな違いがあります
私はこれで今どこに行くのか分かりますが、これが単なるセマンティクスなのか疑問に思うかもしれません。はい、そうです。しかし、それはまさに「食事」と「栄養」が同じことを言っていない理由です。言葉には意味があります。成功することは、言葉の力を理解することと、成功した人々が使う言葉を使うことです。
少数の単語は、食事よりも意味的に読み込まれます。暗黙の言い方を考えてみましょう。あなたはダイエットを考えるときに何が起こるのですか？
制限
禁断の食べ物
禁止された食品群
あなたが "決して食べることができないもの"
飢え
ギミック
流行り/動向（サイクルを過ぎて行く、または来る）
クイックフィックス（多くの場合、不健全または危険）
The word "diet" was supposed to simply describe the way a person eats. "Diet" comes from the Latin, diaeta, meaning "way of life." But in our technologically advanced, sedentary society today, and with the obesity crisis we're facing, and the multi-billion dollar industry it has spawned, the word "diet" has become tainted . . .
「ダイエット」という言葉は、単に人間が食べる方法を説明することになっていました。 「ダイエット」は、「生き方」を意味するラテン語のダイアエタに由来します。しかし今日の私たちが直面している技術的に進歩した座り心地の社会、そして肥満の危機とそれが生まれた数十億ドル規模の業界では、「ダイエット」という言葉が汚染されています。 。 。
今日、私は「食事」があまりにも多くの否定的な手荷物を持っていると思っています。私が定義する方法では、食事は体重を減らそうとする食行動の持続不可能な変化です。あなたがダイエットをしていると言うとき、あなたはまたある時点でそれを外していると言っています。あなたがその上にいる間、私は上記のすべての否定的な関連に苦しんでいます。
対照的に、栄養という言葉の意味について考えてみましょう。あなたは何も否定的だと思いますか？私はしません。私は考える：
ビタミン
鉱物
微量栄養素
ファイバ
筋肉構築タンパク質（アミノ酸）
自然の中でその形に近い調味料のない食品
エネルギー
活力
健康
プログラムという言葉を考えてみましょう。プログラムは構造があることを意味します。だから、私は栄養プログラムをあなたがライフスタイルに従うことができる構造化された計画として定義します。これは、あなたが痩せ、強く、フィット感を増し、より健康になるのに役立つ栄養価の高い食べ物を養うものです。 。 。そしてその通りに。
私たちが具体的に短期間の話をしていない限り、「食事」を「栄養プログラム」に置き換えることを提案します。
私は言葉でこの区別が重要だと信じていますが、ただ悪魔の主張を演じるために、ダイエットと栄養プログラムがまったく同じことを意味するとしましょう。ダイエット単独のアプローチには依然として大きな問題があります。したがって、なぜ全体重減少産業の99％が間違っているのですか：
ダイエットは、よりリーンで、より強く、フィット感があり、より健康な体に必要な要素の1つにすぎません。ほとんどの人々が欠けている3つの要素があります。
ダイエットはあなたの健康を改善するかもしれません。一方、 "ダイエット"へのあなたのアプローチに応じて、それはあなたの健康を破壊する可能性があります。ダイエットは常に健康的ではありません。一緒に栄養と訓練は、健康への確実な道です。
減量ダイエットは時間の80-95％で失敗します。彼らは体重を減らさないからではなく、めったにそれを止めないからです。ほとんどのダイエットは再発する。リハビリにおける薬物中毒者およびアルコール依存症は、それよりも高い成功率を有する。
エクササイズとアクティブライフスタイルは、長期的な減量維持のために不可欠です。
適切な種類の運動は、あなたの体を整形するためにも不可欠です。 。 。
体重減少と体の変換
体重を減らして体を変えることには違いがあります。
ダイエットはあなたの体を変えることができません。トレーニングだけでそれが可能です。
ダイエットはあなたをより強くすることはできません。トレーニングだけでそれが可能です。
ダイエットはあなたをより寛解させることはできません。トレーニングだけでそれが可能です。
ダイエットでは、小さな服に収まるかもしれません。しかし、あなたはまた、あなたの古い自己の小さなバージョンになるかもしれません...皮肉な太った人。 。 。体重が少なくなります。 。 。それでもまだまだ（と弱い）。
筋肉喪失の流行
ダイエット単独では、体重減少の30〜50％は無駄な体重になる可能性があります。そして、あなたが年をとっているなら、筋肉と強さを失うという見込みは本当にあなたを驚かせるはずです。
50歳を過ぎると、何もしなくても毎年赤身筋肉の1-2％が失われます（抵抗トレーニングでない場合）。 60歳を過ぎると、年に3％も失うことになります。
あなたが50歳か60歳で、あなたが「私の痩せた大衆の何パーセントですか？大したことは何ですか？私は筋肉を見たいと思っていません」と考えています。私はそれを理解することができます。あなたの目標と価値は、年を重ねるにつれて変化します。しかし、私はすでに、ほとんどの人がボディビルダーのように見えたくないことを認識しています。しかし、痩せた筋肉、強さ、フィットネスを得ることは、誰の人生の質を向上させるでしょう。
筋肉を維持することは、毎年の体重を減らすことは、年を取るにつれてあなたのモビリティを失い、あなたの独立を失うことを意味するため、皆にとって優先事項でなければなりません。
ダイエット狂気を止めろ！
これらの事実を考えると、健康と幸福のために体重を減らそうとしている何百万人もの人々がいて、解決策として考えているのはDIETだけです。彼らは、欠乏、飢餓、好きな食べ物の欠落、筋肉の喪失、強さの損失、そして結局は独立の喪失を求めて、他の人に彼らの世話をする負担をかけることを求めている。
私はメロドラマ的ではない。私は、ダイエット精神の過ちを暴露し、筋肉構築、フィットネス、栄養生活のメリットを促進することを使命としています。
良いニュースは、脂肪を燃やして体を変換する正しい方法があることですが、それはワントリックのショーではありません。あなたは一緒にいくつかの作品を置く必要があります。これはライフスタイル全体の変化なので、簡単ではありません。しかし、それはそれの価値がある。
これはあなたが今までに見つけた奇跡の式に近いものです。それは脂肪の燃焼、マッスルアプローチのフィードの4つの要素です：
栄養プログラム
耐性（強度）トレーニング
カーディオトレーニング
メンタルトレーニング
ダイエットは体重を減らす最悪の方法です
それだけでなく、ここでは、棺の爪が減量産業があなたに伝えているものの99％を占めています。まず、減量は間違った目標です。脂肪を燃やし、筋肉を維持することが正しい目標です。さらに良いことに、正しい目標は、よりリーンで、より強く、よりフィットし、より健康的になることです。
熱心に訓練し、成功を期待してください。
©2011 Tom Venuto、脂肪を燃やす、筋肉を養う：世界で最も痩せた人々の秘密を使って永遠にあなたの体を変える
著者バイオ
Tom Venutoは脂肪を失うエキスパートであり、トランスフォーメーション・コーチであり、バーン・ザ・ファット、フィーダー・ザ・マッスルのベストセラー作家です。トムはエクササイズサイエンスの学位を取得し、パーソナルトレーナーとして14年間を含む1989年以来、フィットネス業界で働いています。彼は、脂肪と建物の筋肉を燃やすための自然で健康な戦略を促進し、生涯ステロイドフリーのボディービルダーとして、彼はそこにいて、自分でやっています。トムは最新の科学とあなたの体を変え、人生の完璧な体重を維持する現実的で常識的なアプローチを融合しています。