The Normal Time for Food Digestion
食品消化のための通常の時間
レイチェル・ナール（Rachel Nall）、2017年10月03日
あなたの消化プロセスはあなたの人格と同じくらい個性的であり、食べ物が口から食道、胃、腸、体外へとどのように移行するかによって多くの要因が左右されます。あなたが消化プロセスの典型的な時間枠を理解することは、効率的に食物を消化しないことが懸念される場合に役立ちます。懸念している場合は、常に食物を消化しない可能性がある場合は、必ず医師に相談してください。
個々の消化器に応じて、食べ物を食べることから排泄するまでの消化過程全体は、24時間から72時間までにかかると、MayoClinic.comによると、あなたの胃から小腸に食べ物を送るには、約6〜8時間かかります。そこから便が結腸を含むあなたの腸に行きます。
食物粒子が結腸に入ると、いくらかの食物を消化する必要がある可能性があります。結腸に住む健康な細菌は、残りの食物を分解することができます。結腸はまた、便の一部の水が吸収される場所です。大腸での消化は、通常、胃や小腸よりも長くかかる（約24時間）、MayoClinic.comによると、結腸からは、消化物質が直腸に移動し、そこで排便するまで残ります。
ダイエットとダイジェスト
消化に影響を与える主な要因の1つは、あなたが食べているものです。 "ステーキディナーは、あなたの腸から出るのに2日か3日かかるかもしれません"とメフメットオズ博士は言う。医師と保健専門家は、2006年の "O、Oprah Magazine"の記事でインタビューした。 "一方で野菜や果物を食べると、彼らは12時間も経たないうちにあなたのシステムから脱出する」と語った。
影響を与える要因
あなたの食生活のいくつかの要因は、あなたの消化プロセスを加速したり減速させたりすることがあります。たとえば、食べる繊維が多いほど、体は素早く食べ物を消化します。繊維は便に結合して体をより簡単に動かせるからです。果物、野菜、全粒粉などの繊維を含む食物を十分に食べないと、便が硬化して乾燥して通過しにくくなる可能性があります。身体活動はまた、腸を通る便の動きを刺激することによって消化プロセスを促進することができる。あなたの消化プロセスを遅らせる要因には、特定の処方薬を服用すること、カフェインを飲むこと、またはニコチンを含む製品を使用することが含まれます。
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