健康的な生活を送ることは、時には退屈なこともあります。
完全にサイコになるのを防ぐために、私は1週間に1回のチート食事を計画しています。 1日中、不正行為をする人がいますが、これは私の体にはあまりにも難しいことが分かりましたので、私は週に1回それを保ちます。
OK、時には週に2回！
私が週に一度不正行為を許可されていることを知ることによって、私は私の健康的な道から迷子にならないようにしています。
ここで私は健康的な生活を送るために使用する5つの実際の生活のトリックです！ナンバー2は私のお気に入りで、毎日それを使用しています。
25歳を過ぎるとすべて下り坂です！
私はもちろん冗談ですが、私にとっては25歳になったのは、私が欲しいと思ったときにいつでも、私が欲しいものを食べるのではなく、健康的な生活をすることに注意を払わなければならなくなったときでした。
*一息
ああ、もう若いです！
実際、何年も知恵を交わすことはないでしょう！さて、一度に12個のドーナツを食べる能力があるかもしれません。私は冗談、私は冗談！
すべての深刻さで、私は健康的な生活を送ることが大好きです。私はよりよく見えるだけでなく、気分が良くなるからです！
健康な生活への私の本当の焦点は、私がソーダを飲むのを止めることを決めた約6年前に始まった。
私は通常のソーダの缶を一日一回飲んでいましたが、ほとんどの人の基準ではそれほどごくわずかです。しかし、それは私にとっては良くないことが分かっていたので、私は大きな紅茶の杯のために私のソーダを置き換え始めました... ... 3杯の砂糖で！私はそれが嫌なことを知っていますが、それはあなたがポップの缶の中で得るだろうよりも6と半分茶さじ未満です！
最終的に私はソーダの摂取量を完全になくすことができ、あなたに正直であっても、私はそれを見逃すことはありません。
私は甘い紅茶を飲む習慣になったら、一度に茶さじを茶さじ半分に減らし始めました。今では、豆乳だけでお茶を飲むことができます！
長年にわたり、私は日々の日課に健康的な選択肢を簡単に取り入れる方法について、いくつかのトリックを思いつきました。ここでは、私の好きな5つのトリックは、健康的な生活を送るためです！
右から休みを始める
朝食は一日の中で最も重要な食事だと私は同意しなければならないと言います。
起きて30分以内に食べなければならないと考える専門家がいますが、朝に空腹になるまでには約3時間かかります。私が目を覚ますとすぐに、大きな紅茶を飲み、しばらくの間私を満たしています。
残念ながら、朝食はまた私が最もスキップしたい食事です。私は健康なリフレッシュメントをするために何をしているのかを止めるのには忙しすぎるだけです。
この言い訳を回避するために、私は1週間全体の日曜日に朝食を調理します。
私は心のこもった風味の朝食が好きなので、私のバッチ調理は、通常、シャクシュカ（トマトソースで調理された卵）または炒めた卵のあるロースト野菜で構成されています。
軽いものを好む方は冷蔵庫のオートミール、卵のマッコ、ヨーグルトのフルーツを試してみてください。
それは簡単にアクセス可能で、昼食まであなたを満たしている限り、あなたが朝食用に食べるものは本当に問題ではありません。
お茶の時間！
あなたは私が茶を崇拝すると言うことができますか？
冷たい飲み物ではないので、私は熱い飲み物が私を満たしていることを発見したので、私は真剣に一日中それを飲むので、味を渇望するだけでなく、
私は水やソーダを飲んだ後で一杯になったことはありませんが、私に暖かいものを与えてください。
私が味を好むので、私が茶を飲むのはコーヒーではない理由ですが、コーヒーを飲むと簡単に代用できると思います。私の唯一の懸念はカフェインの量が多いことです。紅茶にはカフェインがありますが、コーヒーほどはありません。
あなたが食事を食べた後1時間空腹になったら、飢えた丘の上にあなたを連れて行くために紅茶（またはコーヒー）を試してみませんか？あなたは、私のように、飽き飽きしている水のカップよりも長く飽き飽きしていて、ほとんどゼロのカロリーが味わえることがあります。
常にバックアップを取る
ランチになると、私はしばしば鶏や魚のようなタンパク質とドレッシングの大さじ2杯のサラダを作ります。はい、私は毎回それを測定します！
私は野菜を自分の食生活に取り入れる方法として昼食を使うのが好きで、何かの光を食べると、午後の過ごしが続きます。私がハンバーガーのような重いものを食べるなら、仕事の代わりに昼寝をしたい。
そういうことで、サラダのような気分にならない時もあるし、プロダクトを買う時間もない。それが起こったとき、私は自分の好きな健康なトリックの1つを利用します：いつも私の冷凍庫に常備しているHealthy Choiceヘルシーチョイスカフェスチーマー を食べること！
私は単に食事をスチームするために電子レンジを使います。私は行きたい！スチームは野菜を鮮明に保ち、チキンジューシー、YUM！
私の2つのお気に入りはグリルチキン＆ブロッコリーアルフレドとグリルチキンペスト＆野菜です。なぜならこれらの食事のそれぞれには理想的なタンパク質と野菜の組み合わせがあり、両方とも約200カロリーしかないからです！
私の冷凍庫にHealthy Choiceヘルシーチョイスカフェスチームアワーを保つことによって、私は地元のファーストフードレストランで健康的なランチを食べる代わりに走る言い訳がないことを知っています！
スナック攻撃
私は午後にちょっと気分が悪くなると言いました。
健康的な生活を送ることは、これを最小限に保つのに役立ちます。私は小さいものを食べることがわかっていますが、お菓子をいっぱい食べると、すぐに私を怒らせることができます！
スナックになると、できるだけソースの近くで食べてみたいので、いつも新鮮な果物や野菜を使用できるだけでなく、脂肪や味のためにいくつかのローストナッツがあります。私は慎重にしなくてはいけませんが、私は一人で座ってコンテナ全体を食べます。
私が楽しむもう一つの軽食は、トルティーヤチップとサルサを焼いたものですが、私はハムスやポーフを分けなければならないのと同じ方法でチップを分けます！全体の袋がなくなります！
スナックにはしばしば大きな紅茶が続き、夕食まではコンビネーションが満ちています。
あなたの攻略を計画する
私はちょっとあなたに完全に正直になるつもりです。
健康的な生活を送ることは、時には退屈なこともあります。
完全にサイコになるのを防ぐために、私は1週間に1回のチート食事を計画しています。 1日中、不正行為をする人がいますが、これは私の体にはあまりにも難しいことが分かりましたので、私は週に1回それを保ちます。
OK、時には週に2回！
私が週に一度不正行為を許可されていることを知ることによって、私は私の健康的な道から迷子にならないようにしています。
たとえば、私が本当に夕食後の夕方にクッキーに身を寄せたいとしましょう。実際に私の口にそれらを詰め込む代わりに、クッキーモンスターのように飛ぶクラム、私はクッキーを持つことができますが、私は単に私のチートの食事まで待たなければならない自分自身に言う。
何らかの理由で、私が自分自身に不正行為を許可すると、禁止されているものを食べることの魅力が消え去り、渇望を乗り越えることができます。
健康的な生活を営んでいることは、私が気分が良いときに私の家族を世話することができるので、私がやりたいことです。
これらの5つの実生活を取り入れることで、私は健康的なライフスタイルを維持しやすくなり、私が25歳の時よりも今より多くのエネルギーを持っていると誓っています！
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