ウォーキングの効果 | Space
Amebaホームピグアメブロ
芸能人ブログ人気ブログ
新規登録
ログイン

Space

Opened in harvest moon (full moon) of the Mid-Autumn
Since 2013.9.19

ウォーキングの効果

1日あたりの平均歩数が8,000歩以上で、そのうち、中強度（速歩きなど）の活動時間が20分以上含まれていると、様々な病気予防にとって効果的。





１日平均の身体活動からわかる、予防できる病気一覧




「成人している男女であればその人の体力に応じた中強度（速歩きなど）の活動」が大事。

http://www.fod-nsystem.com/contents/2015/01/nakanojo.php

Webから。