本日の朝ごはん
昨日の残りのお豆腐入りお味噌汁と、オールブランの上にギリシャヨーグルトand蜂蜜
コーヒーにタンパク質ドリンクのザバス
この、オールブラン
食物繊維タップリなので、今日の朝はスッキリ出来ました
良かったー！
牛乳かけるより、ヨーグルトと一緒に食べるのが好きなので、ヨーグルトと蜂蜜で食感を楽しむ
友人に
『甘い物欲してる時ってタンパク質不足なんじゃない
』
と言われて
お豆腐、タンパク質ドリンク、ギリシャヨーグルトをチョイス
まだまだ、甘い物食べたい欲求が強くてコーヒーも蜂蜜入れてるけど、少しずつ落ち着くと良いなぁ
旦那はお腹がゆるい人なので、朝ごはんを家で食べて行くと、行く途中でおトイレ問題にぶち当たる事が多いらしく
朝ごはんはいつも家では無く、会社に朝ごはんを持って行くスタイル。
早めに出勤して会社で朝ご飯タイムを取っておトイレタイムしてからの仕事が、旦那のルーティン
私がにぎったおにぎりを持っていく時や、パンを持って行くときや、その時あるものを朝ごはんとして持っていくけれど、最近の旦那のブームは
オートミールお茶漬け
オートミールとお茶漬けの素は、いつもまとめ買いしていて
この組み合わせでお茶漬けにして食べる事にハマっている。
オートミール１食分を耐熱容器に入れて、会社でお茶漬けの素とお湯を入れて食べるのが腹持ちも良いみたい
この組み合わせは、食欲がどんどん無くなっていた療養中にも食べやすかった。
オートミールは、食物繊維や、鉄分、ビタミンも入ってると書いてあるし、栄養もそれなりに取れて身体にも優しい食べ物だと思う。
ミルク入れて食べるイメージが強かったけれども、私達は色々巡ってお茶漬けの素が一番食べやすい。やっぱり日本人はこれだよねぇとか言いながら好んで食べている
毎日のように食べているので、オートミールは箱買い、お茶漬けの素はお得な沢山入っているパックでいつもストックしている。
この２つは、保存食としてストックしておくのもとても良いし、療養中にも優しい味でほっとするので、おすすめです