53.20kg
29.8%
すごく増えてる
お寿司の翌日ってやっぱ増える
せっかくゆるやかに下がってたグラフもこの通り↓
ここで気をつければすぐに戻せるはず！！
朝ごはん
朝になってもまだ胃が重かったので、inゼリー。
でも結局、会社で午前中からお菓子を食べまくり「やっぱり朝ごはんって食べた方がいいな」と思った
昼ごはん
鯵の竜田揚げ、茄子田楽、ご飯、味噌汁
本日のお菓子
写真にはない
・パイのお菓子
・りくろーおじさんの薪パイ
・ディズニーのおかき
・おこげめし追加
も食べた
パイ系のお菓子は「すぐ食べないと粉々になるー！」という理由でパクパク食べてしまう
お菓子食べ過ぎ！！
帰りはしっかり歩いて
15,110歩
途中、数々の誘惑を乗り越え…
無事スーパーに寄って帰宅！！
夜ごはん
オートミール、納豆、たまご、ふりっこ
頑張った！！
こんな感じで、１日の中でバランスを取り、１週間の中でもバランスを取り、連続で食べ過ぎないようにしたい