2ヶ月くらい前から、食べ過ぎた翌日は、
我流のプチ断食を決行しています。
酵素を飲みつつ、断食するとよい、とよく耳にするのですが、
酵素ドリンクってすごく高いから、私が買ったのはこれ。
これも定価？は5,250円らしいんだけど、
スーパーセールの時かな？1,980円だったのでその時買って、
大事に大事に使っています。
夜食べ終わってから約15～18時間食べないという、プチ断食です。
自分の勝手なルールです。
朝はこの酵素ドリンクを1杯のみ。
午前中にミネラルウォーター500mlを飲みます。
（私は炭酸入りのゲロルシュタイナー）
お昼は野菜ジュースとお水とヨーグルトで軽く。
夕飯はおかゆやリゾットやお豆腐などにして、
なるべく腹八分目を心がけます。
これを時々やると、食べ放題に行ったり、
甘いものをお腹いっぱい食べたりしちゃっても、
体重のコントロールができます。
とりあえず食べた分は食べる量で調整しといてます。
おととい生理になりリセットしたので、
このプチ断食よりさらにプチな断食を決行したら、
朝起きたての体重だけど、45kgに戻りました。
このあと、朝ごはんを思い切り食べましたが。
あとは運動も、再開しなくては。
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