皆さまは”酵素浴”についてご存じでしょうか
？
サウナや岩盤浴は誰もが知っていますが、”酵素浴”は、
まだ知らない方もたくさんおられのではないでしょうか。
私も半年ほど前までは、全く知らなかったのですが、
「ダイエット」ワードで検索をかけたときにたまたま、酵素浴が出てきて、
初めて知りました。
色々読んでいくうちに興味深い内容だったので、
ホットペッパービューティーから”酵素浴”のサロンを検索して、
行ってみると、大変満足で、現在、はまっている状態です(;^_^A
では、酵素浴（酵素風呂）とはどういったものか、説明していきますね。
～酵素浴とは～
酵素浴（酵素風呂）は、米ぬかやおがくず（ヒノキ）などの自然素材を発酵させ、
その発酵熱で身体を温める温浴法です。火や電気で温めたりしなくても、微生物の力で自然に
60〜80℃の熱が生まれます。
酵素風呂のイメージとしては、あたたかい土の中に、仰向けになって全身（顔以外）
を土で覆ってうずめると思っていただければと思います。
（酵素浴の入浴時間はだいたい、どのサロンでも15分～20分くらいです。）
体感温度は個人差ありますが40℃～45℃くらい（時間帯による）になります。
～酵素浴の効果について～
★ダイエット効果★
まず、最初に酵素浴に惹かれたのが、この効果です。
なんと、15分の入浴で、2時間のマラソンをしたのと同じくらいのエネルギー消費が行われます。
15分で、約500kcalも消費できるんです！効率が良すぎです。
私はあまいものが好きなので、酵素浴で帳消しにしていますw
また、これだけでなく、体温があがることで、基礎代謝が最大20％も向上するので、
太りにくい体質に改善できます。
簡単に言うと、今までの2割増しのカロリーを摂取しても、現状維持することができるのです。
私にとっては夢のようなお風呂です。
★デトックス・美肌効果★
酵素浴は、岩盤浴の3倍の発汗作用があります。
これは、体験した人しかわからないですが、ほんとに汗がとまりません(;^_^A
入浴中はもちろんですが、上がった後も汗がとまりません。
そのため、大量の老廃物や毒素が流され、肌を清潔な状態に保ち、
にきびやむくみも改善されます。体臭等のなやみがある方にもおすすめです。
また、米ぬかには、ビタミンE、B、ミネラル等が含まれているため、
血行促進、保湿、ターンオーバー促進、抗酸化作用などなど、
お肌にも効果的な作用がたくさんあります。
私は冷え性なのですが、酵素浴によって、冷え性もだいぶ改善されました。
では、次回（その2）は、酵素浴の種類（私の使い分けなど）やおすすめの入り方について、実体験を元に
発信したいと思います。
（その2に続く）
