前回（その1）は、酵素浴やその効果について、説明しました。
今回は、酵素浴の酵素浴の種類（私の使い分けなど）やおすすめの入り方について、
書きたいと思います。
～酵素浴の種類について～
酵素浴には、以下の種類があります。
１．米ぬか
２．米ぬかとおがくず（ヒノキ）等のブレンド
３．ヒノキ
下記、比較です。（私の実体験を元にした個人的な主観も入っています）
・温まり具合
米ぬか ＞ ブレンド ＞ ヒノキ
温度的には、あまり大差ないようですが、
体感では、米ぬかがずば抜けています。
身体の芯からあたたまるのが、米ぬかです。
温度が高いのが得意な方、がっつり温まりたいという方は
ぜひ、米ぬかをおすすめします。
ただ、ブレンドやヒノキも十分温まります。
・香りのよさ
ヒノキ ＞ ブレンド ＞ 米ぬか
米ぬかは独特な匂いがあります。
慣れてくると、あまり気にならなくはなりますが、
最初のうちは、気になる方もおられるでしょう。
酵素浴のあとは、シャワーで洗い流しますが、
その日は匂いはとれません。
サロン全体がその匂いなので、服とかにも匂いは
うつります。
それに対して、ヒノキは、香りがよく、リラックス効果が
得られます。ブレンドも、ヒノキが入っていると、匂いが
おさえられます。
私は、その日に予定があるときはヒノキやブレンドの酵素風呂、
予定がないときは米ぬかの酵素風呂と使い分けしています。
・美肌効果
米ぬか ＞ ブレンド ＞ ヒノキ
米ぬかには、ビタミンE、B、ミネラル等が含まれているため、
お肌がつるつるになります。
粒子が細かく、肌ざわりもよいです。
そのため、ヒノキやブレンドの酵素風呂は、着衣（酵素浴専用のパジャマのようなもの）、
米ぬかの酵素風呂は、紙パンツ（女性は紙ブラも）のみで入浴することになります。（サロンにより差異はあります）
・費用の安さ💰
米ぬか ＞ ブレンド ＞ ヒノキ
私が何件か体験した中では、やはり、米ぬか酵素浴が
比較的安かったです。
サロンの立地等にもよって、違いはあるかと思いますので、
ご参考程度としてください。
～酵素浴の入り方について～
※重度の高血圧・心臓疾患がある方、アレルギー（米ぬかやヒノキ）の方、
ケガをされていたり、アルコール摂取時や体調不良の場合は、絶対に酵素浴に入らないようにしてください。
妊娠中の方は医師とご相談ください。
①まず、着替えを行います。
米ぬか………紙パンツ、紙ブラに着替えます。
ヒノキ、ブレンド……サロンが用意しているパジャマのようなものに着替えます。
②酵素浴に入る前は、十分に水分補給をしてください。
（発汗作用がすごいので、絶対に水分補給を怠らないでください）
※サロンによっては、ペットボトルの水（500ml）が用意されているところもあります。
また、ウォーターサーバーが備えられているところもあります。
③酵素浴の浴槽の中の土を店員さんが掘ってくれます。
（土を掘りおこすことで発熱が強まるので、入る直前に掘ってくれます）
④浴槽の中に、仰向けに寝転がります。熱すぎる場合は、店員さんに言って
タオルをひいてもらいましょう。
⑤店員さんが身体に土をかぶせてくれます。熱い場合はゆっくりかけてもらいましょう。
※希望すれば、顔にタオルをかけて、顔の上に土を載せてくれます。
顔にかけると、眼精疲労にも効果があります。
⑥15分～20分間（サロンによります）入浴します。
（5分おき、10分経過時等に店員さんが見に来てくれ、水補給等してくれます）
最初のうちは、絶対に無理（我慢）をせず、苦しかったり、のぼせたと思ったら、
途中でも身体の一部を土から出したり、店員さんを呼んで半身浴に切り替えたり、中止したり、
水分補給をお願いしましょう。
（だいたいのサロンは、呼び出しのベルが横におかれています）
⑦入浴が終了すると、浴槽から出ます。ここでも十分な水分補給をしましょう。
（汗びしょびしょで、結構ふらふらになりますw。）
⑧シャワー室で十分に土を洗い流します。
※ボディーソープやシャンプーがシャワー室に準備されていますが、
できれば、酵素の効果をより得るために、お湯のみで洗い流される
ことをお勧めします。
⑨バスタオルでふき取り、着替えを行います。
※バスタオルは有料レンタルのサロンもありますので、事前に確認ください。
※汗がとまらずゆっくり休憩したいところですが、サロンごとに、滞在時間が決められているので、
事前に確認ください。（滞在時間を長くするオプション料金があるサロンもあります）
～酵素浴の特記事項～
私が体験した中でおすすめしたいことを書きます。
・一番風呂がおすすめ！
酵素浴は人が入ることで温度がどんどん下がっていきます。
そのため、一番風呂はかなり温度が高く、がっつり汗をかけ、
一番あたたまるので、満足できます。
一番風呂でなくても、午前中は温度が比較的高い状態なので、おすすめです。
（酵素浴初心者の方は、温度が低い夕方～夜から始めて、徐々に慣らしていくのもよいかもしれないです）
私は、大体、一番風呂を狙って、サロン営業開始時間を予約しますw
・酵素浴の頻度について
最初の1～2か月は、体質改善目的では週2回程度がおすすめですが、
費用がそれなりにかかるため、週1回程度でもよいかと思います。
2か月以降は、2週間に1回～がおすすめです。
費用は1回4000円～8000円程度です。
回数券やサブスクを利用すると、1回4000円～6000円程度に抑えられます。
米ぬかだと、1回4000円～4500円程度です。
私は、サブスク1店舗（月4回）、回数券2店舗（各2週間に1回のペース）
を利用して、月8回、酵素浴にいっています。
・酵素浴後のケアについて
酵素浴後は、肌の浸透力がかなり高くなっています。
そのため、美容パックや美容液が、通常時に使用するときより
かなり効果を発揮します。酵素浴後の酵素ドリンクもおすすめです。
また、オイルマッサージもおすすめです。
酵素浴のサロンには、美容のメニュー（フェイシャル、オイルマッサージ等）が
セットされていることが多いですので、入浴後の休憩もかねて、利用されるのも
よいかもしれません。
なかなか痩せられないとダイエットに悩まれている方、冷え性を改善したい方、
簡単にデトックスをしたい方、にぎびや体臭に悩まれている方等々、
酵素浴に出会うまで、私も改善できなかったことが改善していっているので、
ぜひ皆様もお試しください！！
