今日の食事

朝食

雑穀ご飯

味噌汁（野菜ととうふ）

納豆

焼き魚

昼食

鮭のおにぎり

きのことトマトのチーズ焼き

ブロッコリーときのこのソテー

おからハンバーグ

しゃかしゃかチキン

間食

小さいおにぎり

夕食

豆腐ソテーのきのこソース

ほうれん草のおひたし