今日の体重と体脂肪率

体重５１．１㎏

体脂肪率１９．８％

体脂肪率は戻りましたが・・・・

今度は体重が急上昇。

なんだか最近、体重の変動が激しいし

それに伴ってか体調も悪い。

これって

本当に筋力低下からきていると思う。

運動量が減って体脂肪率が増えてから

体重の変動がものすごく大きい。

やっぱり体系維持には運動が大切だ。