朝食
ご飯半膳
味噌汁
納豆
梅干
ミニトマト
昼食
ご飯
豚肉２切れ
ピーマンとちくわのごま油と塩和え
ミニトマト
インゲンのごまあえ
夕食
そうめん少々
大判焼き１個
せんべい２枚
・・・・・・夕食、病院に行って遅くなったとはいえこれじゃ食事じゃなくおやつです（汗）
しかも炭水化物オンリー（爆）
こうやって再び記録してみるとひどい食事内容です。
やっぱり記録が大切ですね。
しみじみと実感。
今日はちょっと目を背けたくなる内容でしたが、徐々に改善していくつもりです（つもりかよ！！）
記録するまでもなく気づいていましたが、夕食がおかしくなってから体重が急上昇してるんですよね。
多分改善すべきは夕食のみなので、ここをどうするかがポイントです。
何しろ帰ってくるとおなかペコペコ（爆）
取り合えずおやつを口に入れるとなんだかどうでも良くなって適当なものを食べるようになっていたので、ここをちゃんと「食事」に戻してあげることが大切です。
しかも最近味の濃いものが食べたい。
それがものすごく食生活全般に悪影響を与えてる。
体に悪そうなものが食べたくなる。
・・・狂った嗜好を戻すのは簡単ではなさそうです。