朝食

チャーハン

ピーナッツ

黒蜜豆乳



ここ数日の適当な食生活。

そのせいか体調がイマイチ。

やっぱり食事は基本です。

運動も大切ですが、食事は生活の基本。

どんなに運動しても食事がダメだと体調が悪かったり痩せなかったり・・・・

人はダメだダメだと分かっていても楽なほうに流されてしまいます。

そこを「ダメなんだ」「やるんだ」と思えるかどうかが大切ですね。

・・・ちゃんとやらなきゃ。


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